¿Por qué tanto más difícil será reducido? Mucha gente piensa que la pérdida de peso es una cosa muy difícil, y por qué? Porque creen que recortará a la difícil situación de los más difícil es, mira el siguiente Xiaobian juntos.
El lema de perder peso gritó al final del año, y no tuvo que reducirse. Para volvernos más bellos y bellos, la mayoría de nosotros hemos probado muchos métodos, como hacer dieta, hacer ejercicio, etc. El peso parece nunca caer o incluso más gordo que antes, entonces ¿cuál es la causa de la mayor cantidad de grasa? Si usted es el mismo que la mayoría de las personas, cuanto más se pierde peso, entonces debe prestar atención, puede ser la forma de perder peso. Algo salió mal.
1, movimiento incorrecto
La gente sólo sabe que el ejercicio puede bajar de peso, por lo que hacemos caso omiso de su propia constitución para aumentar la cantidad de ejercicio. De hecho, no importa qué tipo de métodos de pérdida de peso se requieren para elegir un grande o una pequeña pérdida de peso de acuerdo a la fuerza de la obesidad y las características físicas del individuo. Cuando vemos la televisión menudo se oye la frase 'mundial de artes marciales, pero no de ruptura rápida'. la pérdida de peso es todo lo contrario, la pérdida de peso es un proceso gradual, no la intensidad del ejercicio es el más grande, mejor, así que a menudo eligen una mayor duración de los deportes de fuerza poderosos Este tipo de ejercicio generalmente puede regresar a la fuerza física original en un corto período de tiempo, de modo que el cuerpo y los músculos estén demasiado cansados para afectar la salud física y mental.
2, piensa que más ejercicio puede consumir comida excesiva
Al final del año, puede haber muchas reuniones, como la reunión anual de la compañía o reuniones entre amigos, etc. Es muy probable que haya más comida en la fiesta, por lo que muchas personas verán el movimiento después de la acción. Si usa tiempo de ejercicio prolongado como excusa para una dieta excesiva, el resultado es concebible para aumentar de peso. Debido al ejercicio a largo plazo, puede haber una fatiga excesiva, por lo que si ha tenido una dieta excesiva en exceso, la mayoría Una buena forma es aumentar ligeramente la intensidad de algunos ejercicios durante el ejercicio.
3, piensa que el ejercicio de ayuno es delgado y rápido
Algunas personas piensan que el ejercicio en ayunas consume grasa. De hecho, existen muchos riesgos de hacer ejercicio en ayunas, que pueden provocar un exceso de ácido estomacal y causar algunas enfermedades estomacales. Si siente que desayunar es demasiado temprano antes del ejercicio, primero puede comer uno o dos. Cortar tostadas o un poco de fruta. Esto no solo evita la interrupción del ejercicio causado por el hambre durante el ejercicio, sino que también aumenta la intensidad del ejercicio y la duración del ejercicio, y el metabolismo puede aumentarse en cierta medida.
4, una sola dieta, falta de nutrición
Muchas chicas quieren bajar de peso, comer todos los días es muy simple, por ejemplo, unas galletas son un desayuno, unas pocas son una cena, es fácil causar una deficiencia de nutrientes a largo plazo. Por eso, incluso si quiere perder peso, no lo coma. Algunos alimentos simples para controlar el peso, pero para garantizar la compatibilidad de los vegetarianos.
5, come menos para controlar el peso
Muchas personas piensan que no comer el desayuno o no cenar todos los días puede reducir la ingesta de calorías. De hecho, esto a menudo conduce a más calorías en la próxima comida, lo que conduce a la pérdida de peso.
