Почему это становится все труднее и труднее? Многие люди думают, что потеря веса - очень сложная вещь. Почему? Потому что, если вы не будете осторожны, вы столкнетесь с дилеммой все труднее. Давайте посмотрим на нее с Xiaobian.
Лозунг потери веса закричал в конце года, и его не нужно было уменьшать. Чтобы стать красивее и красивее, большинство из нас пробовали много методов, какие диеты, упражнения и т. Д. Вес, кажется, никогда не падает или даже не толще, чем раньше, поэтому в чем причина более жирной? Если вы такие же, как и большинство людей, чем больше вы теряете вес, тогда вы должны обратить внимание, это может быть способ похудеть. Что-то пошло не так.
1, неправильное движение
Люди знают только, что физические упражнения могут похудеть, поэтому им не нужна их физическая подготовка, чтобы увеличить количество упражнений. На самом деле, независимо от того, какой метод потери веса требуется для выбора интенсивности потери веса в соответствии с физическими и оживленными характеристиками человека. Я часто слышу фразу «Боевые искусства в мире не сломаны». И потеря веса - это как раз наоборот. Потеря веса - это постепенный процесс. Это не большая интенсивность упражнений, поэтому мы часто выбираем спорт с длительной интенсивностью. Этот вид упражнений обычно может вернуться к первоначальной физической силе за короткий промежуток времени, так что тело и мышцы слишком устали, чтобы влиять на физическое и психическое здоровье.
2, думайте, что больше упражнений может потреблять чрезмерное питание
В конце года может быть много встреч, таких как ежегодное собрание или встречи компании между друзьями и т. Д. Очень вероятно, что на вечеринке будет больше еды, поэтому многие люди будут смотреть на движение после действия. Выше. Если вы часто используете расширенное время упражнений в качестве предлога для чрезмерной диеты, результат может набирать вес. Из-за длительных упражнений может быть чрезмерная усталость, поэтому, если у вас была чрезмерная диета, большинство Хороший способ - слегка увеличить интенсивность некоторых упражнений во время физических упражнений.
3, думайте, что упражнение на голодание тонкое и быстрое
Некоторые люди думают, что упражнения натощак потребляют жир. На самом деле существует множество опасностей, связанных с выполнением поста, что может привести к чрезмерной желудочной кислоте и вызвать некоторые заболевания желудка. Если вы чувствуете, что завтрак слишком рано перед тренировкой, вы можете съесть один или два в первую очередь. Ломтик тост или немного фруктов. Это не только предотвращает прерывание физических упражнений, вызванных голодом во время физических упражнений, но также повышает интенсивность физических упражнений и продолжительность физических упражнений, а метаболизм может быть увеличен до определенной степени.
4, одна диета, отсутствие питания
Многие девочки хотят похудеть. Каждый день они едят очень просто: например, несколько бисквитов - это завтрак. Несколько фруктов - это обед. В конечном итоге легко вызвать дефицит питательных веществ. Поэтому, даже если вы хотите похудеть, не ешьте его. Некоторые простые продукты для контроля веса, но для обеспечения соответствия вегетарианцев.
5, едят меньше, чтобы контролировать вес
Многие люди думают, что не есть завтрак или не едят ужин каждый день, это может уменьшить потребление калорий. На самом деле это часто приводит к увеличению количества калорий в следующем приеме пищи, что приводит к потере веса.
