چرا سخت تر از آن کاهش خواهد یافت؟ بسیاری از مردم فکر می کنم که از دست دادن وزن کار بسیار دشواری است، و چرا؟ از آنجا که باور آن را به گرفتاری های سخت تر از آن است را کاهش دهد، در Xiaobian به زیر نگاه کنید با هم.
شعار از دست دادن وزن در پایان سال جاری فریاد زد و لازم نبود که آن را کاهش دهیم. برای تبدیل شدن به زیباتر و زیبا تر، اکثر ما سعی کرده ایم بسیاری از روش ها، رژیم غذایی، ورزش و غیره را تجربه کنیم. وزن به نظر می رسد هرگز سقوط و یا حتی کمتر از قبل، بنابراین چه چیزی باعث چربی بیشتر است؟ اگر شما همان است که اکثر مردم، بیشتر شما از دست دادن وزن، پس شما باید توجه، ممکن است راه برای از دست دادن وزن. چیزی اشتباه رفت
1، حرکت اشتباه
مردم تنها می دانیم که ورزش می تواند از دست دادن وزن، بنابراین ما قانون اساسی خود را برای افزایش میزان ورزش صرف نظر کرد. در واقع، مهم نیست چه نوع از روش های کاهش وزن ملزم به انتخاب بزرگ و یا یک وزن کم با توجه به قدرت چاقی و ویژگی های فیزیکی از فردی است. هنگامی که ما تماشای تلویزیون اغلب شنیدن عبارت «هنرهای رزمی جهان اما شکستن سریع نیست. از دست دادن وزن است فقط در مقابل، کاهش وزن یک فرایند تدریجی است، ورزش نکنید شدت هرچه بزرگتر، بهتر، بنابراین ما اغلب مدت زمان طولانی از ورزش قدرت توانا را انتخاب نمایید این نوع تمرین معمولا در مدت کوتاهی به قدرت فیزیکی اولیه باز میگردد به طوری که بدن و عضلات برای تأثیر بر سلامت جسمی و روانی خسته میشوند.
2، فکر می کنم ورزش بیشتر می تواند مواد غذایی بیش از حد مصرف کند
در پایان سال، ممکن است تعداد زیادی از اجتماعات مانند جلسات سالانه شرکت یا جلسات بین دوستان و غیره وجود داشته باشد. احتمال دارد که در حزب بیشتر غذا بخورید، بسیاری از مردم به جنبش پس از عمل نگاه خواهند کرد. در بالا اگر شما اغلب وقت ورزش را به عنوان بهانه ای برای رژیم غذایی بیش از حد استفاده می کنید، نتیجه قابل قبول است که وزن خود را افزایش دهید. به دلیل ورزش طولانی مدت، خستگی بیش از حد ممکن است، بنابراین اگر رژیم غذایی غالبا رژیم دارید، بیشتر یک راه خوب این است که کمی ورزش را افزایش دهید.
3، فکر می کنم که ورزش روزه نازک و سریع است
برخی از افراد فکر می کنم که روزه سوختگی ورزش چربی است، در واقع، جنبش روزه است بسیاری از آسیب، ممکن است به اسید معده بیش از حد منجر شود و در نتیجه باعث شود برخی از بیماری های معده می شود. اگر شما احساس کمی خیلی زود به خوردن صبحانه قبل از ورزش، سپس شما می توانید دوازده خوردن برش نان تست و یا برخی از میوه. این نه تنها در طول حدودی جنبش اجتناب از توجه به اختلال ناشی از حرکت گرسنگی، بلکه افزایش شدت ورزش و طول زمان را به ورزش، سوخت و ساز بدن را می توان به افزایش یافته است.
4، یک رژیم غذایی تنها، عدم تغذیه
بسیاری از دختران به از دست دادن وزن، خوردن هر روز چیز بسیار ساده است، مانند چند بیسکویت صبحانه است، یک شام چند میوه است، بنابراین احتمال زیاد به علت کمبودهای تغذیه طولانی مدت پدیده. بنابراین، حتی در به منظور کاهش وزن، آیا نمی خورند برخی از مواد غذایی ساده برای کنترل وزن، اما اطمینان حاصل شود که ترکیبی از گوشت و سبزیجات.
5، وزن کمتر غذا کنترل
بسیاری از مردم فکر می کنم، صبحانه نمی خورند و یا خوردن شام هر روز می توانید تعداد زیادی از مصرف کالری را کاهش می دهد، در واقع، اغلب منجر به کالری بیشتری مصرف می زمانی که وعده غذایی بعدی، منجر به نارسایی کاهش وزن است.
