왜 더 어려운이 줄어들 것? 많은 사람들이 체중 감량을하는 것은 매우 어려운 일이라고 생각하고, 그것이이다 더 어려운 처지로 절단 것으로 예상되기 때문에 그 이유는 무엇입니까? 함께 다음 Xiaobian 봐.
잃어버린 체중의 슬로건은 연말에 큰 소리로 울려 퍼지며 슬림하게 만들 필요가 없었습니다. 더 아름답고 아름답게되기 위해 대부분의 사람들은식이 요법, 운동 등 다양한 방법을 시도했습니다. 체중이 전보다 떨어지거나 더 뚱뚱하지 않은 것 같습니다. 그래서 더 많은 지방의 원인은 무엇입니까? 만약 당신이 대부분의 사람들과 동일하다면 체중 감량이 더 많을 것이고주의를 기울여야합니다. 체중을 줄이는 방법 일 수 있습니다. 뭔가 잘못 됐어.
1, 잘못된 움직임
사람들은 그 운동이 무게를 잃을 수 있다는 것을 알고, 그래서 우리는 운동의 양을 증가하기 위해 자신의 헌법을 무시. 사실, 아무리 필요한 체중 감량 방법 중 어떤 종류의 우리가 TV를 시청 비만과 개인의 물리적 특성의 강도.에 따라 크거나 작은 체중 감소를 선택할 수 없음 종종. 체중 감소가 정반대 인 문구 '세계 무술하지만 빠른 속보'를 듣고, 체중 감소는 강도가 더 큰 더 나은 운동을하지, 점진적 과정이다, 그래서 우리는 종종 강력한 힘 스포츠의 더 긴 기간을 선택 이 운동은 원래의 강도로 복원 할 수 있습니다 짧은 시간에 일반적이며, 몸과 근육이 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 너무 피곤하지 않습니다.
2, 운동이 과도한 음식을 섭취 할 수 있다고 생각하십시오.
연말에 회사 연례 모임이나 친구들과의 모임 등 많은 모임이있을 수 있습니다. 파티에서 더 많은 음식을 먹을 가능성이 높기 때문에 많은 사람들이 후위 운동을 살펴볼 것입니다. 위의 경우 과도한식이 요법으로 연장 운동 시간을 자주 사용하면 그 결과가 체중 증가로 나타날 수 있습니다. 장기간의 운동으로 인해 과도한 피로감을 느낄 수 있습니다. 좋은 방법은 운동 중 운동의 강도를 약간 높이는 것입니다.
3, 금식 운동은 가늘고 빠르다고 생각하십시오.
어떤 사람들은 금식 운동은 지방을 소비한다고 생각합니다. 실제로, 금식 운동의 위험은 과도한 위산을 유발하여 위장병을 일으킬 수 있습니다. 운동하기 전에 아침 식사를 너무 일찍한다고 느끼면, 먼저 1-2 가지를 먹을 수 있습니다. 토스트 나 과일을 조금씩 썰어 운동 중에 배고픔으로 인한 운동 중단을 피할 수있을뿐만 아니라 운동 강도와 운동 시간을 향상시켜 대사를 어느 정도 증가시킬 수 있습니다.
4, 단일 식단, 영양 부족
여자의 많은 그래서 장기적인 영양 결핍이 현상. 따라서, 심지어 무게를 잃는하기 위해,에 의해 먹지 않는다 일으킬 수, 저녁 식사는 몇 가지 과일입니다, 아침 식사는 매일 물건은 몇 비스킷으로, 매우 간단 먹고, 무게를 잃는 몇 가지 간단한 음식은 체중을 제어 할 수 있지만, 고기와 야채의 혼합을 보장하기 위해.
5, 적은 체중 조절 식사
많은 사람들은 당신이 더 많은 칼로리를 소비 인도, 아침 식사를하거나 사실, 칼로리 섭취량을 많이 줄일 수 있습니다 매일 저녁 식사를 먹지 않는, 생각하면 다음 식사, 체중 감량 실패로 이어지는.
