それはなぜ難しくなってきているのですか？多くの人は体重を減らすことは非常に難しいと思っています。なぜですか？あなたが慎重でなければ、ますます難しくなるジレンマに入るでしょう。
体重を減らすというスローガンは、年末に叫んだので、スリムにする必要はありませんでした。もっと美しく、より美しくなるために、私たちのほとんどは、ダイエットや運動など、多くの方法を試みました。体重が減ることはありませんので、より脂肪の原因は何ですか？もしあなたがほとんどの人と同じであれば、体重を減らすほど注意を払うべきです。体重を減らす方法かもしれません。何かが間違っていた。
1、間違った動き
人々は唯一のその運動は、体重を減らすことができますので、私たちは、運動量を増やすために、独自の憲法を無視していない。実際には、関係なく、個々の肥満および物理的特性の強さに応じて大小の減量を選択する必要がある減量方法の種類を知っている。私たちはテレビを見るときしばしば「ファストブレイク世界武道ではなく、」フレーズを聞く。減量はちょうど反対は、体重減少は緩やかなプロセスであり、強度が大きく優れて行使されていないので、私たちは、多くの場合、強大な力スポーツの長い期間を選択してくださいこの種の運動は、通常、元の体力に短時間で戻ってくるので、体と筋肉が疲れすぎて肉体的、精神的健康に影響を与えません。
2、より多くの運動が過剰な食物を消費すると考える
モーション事後的に自分の視力を置くように多くの人々の現象があるだろう終わりの到着は、より多くを食べるためにこのようなパーティーなどというように、最も可能性の高いパーティーで、同社の年次総会や友人との集まり、たくさんのが発生する可能性がありますあなたは時折過食を持っていたので、もし上記の。あなたは予測可能な結果で、過食のための言い訳として時間を延長するために最も頻繁に運動している場合は、長引く運動だけでなく、疲労状況が発生する可能性の体重増加です、良い方法は、運動中に若干の運動の強度をわずかに上げることです。
3、断食運動は薄くて速いと思う
一部の人々は、運動は脂肪を燃やし、絶食することは実際には、空腹時の動きは、危害をたくさん持っている、過剰な胃酸につながるので、いくつかの胃の病気を引き起こす可能性が、あると思います。あなたは、運動前に朝食を食べるには少し早すぎると感じた場合、あなたは12を食べることができますトーストや果物のスライス。これが原因飢餓の動きによって引き起こされる混乱にある程度の間、運動を避けるため、だけでなく、運動の強度を高め、運動する時間を長くするだけでなく、代謝がに増加させることができます。
4、単一の食事、栄養不足
、重量を失う事は、このようないくつかのビスケットとして、非常に単純です、毎日食べるように女の子の多くは、朝食で、夕食は、いくつかの果物ですので、長期的な栄養不足の現象が発生する可能性がある。したがって、でも重量を失うために、で食べてはいけませんいくつかのシンプルな食品は体重をコントロールするが、ベジタリアンのマッチングを保証する。
5、体重を減らすために食べる
多くの人々は、多くの場合、あなたがより多くのカロリーを消費つながる、朝食を食べたり、実際には、カロリー摂取量の多くを減らすことができ、毎日夕食を食べていない、と考えたときに次の食事、減量の失敗につながります。
