Perché sta diventando sempre più difficile? Molte persone pensano che perdere peso sia una cosa molto difficile. Perché? Perché se non stai attento, entrerai nel dilemma di diventare sempre più difficile. Diamo un'occhiata a Xiaobian.
Alla fine dell'anno lo slogan di perdere peso urlava, e non doveva essere ridotto. Per diventare più belli e più belli, molti di noi hanno provato molti metodi, quali diete, esercizi, ecc. Il peso sembra non cadere mai o è più grasso di prima, quindi qual è la causa del più grasso? Se sei uguale alla maggior parte delle persone, più perdi peso, quindi dovresti prestare attenzione, potrebbe essere il modo per perdere peso. Qualcosa è andato storto.
1, movimento sbagliato
La gente sa solo che l'esercizio fisico può perdere peso, in modo da ignorare la propria costituzione per aumentare la quantità di esercizio fisico. In realtà, non importa che tipo di metodi di perdita di peso sono tenuti a scegliere un grande o una piccola perdita di peso a seconda della forza di obesità e le caratteristiche fisiche della persona. Quando guardiamo la TV spesso sentire la frase 'mondo delle arti marziali, ma non veloce di rottura'. la perdita di peso è proprio il contrario, la perdita di peso è un processo graduale, non l'intensità dell'esercizio è il più grande è meglio, così abbiamo spesso scelgono una più lunga durata di potenti sport di forza questo movimento è generalmente in breve tempo può essere ripristinato alla sua forza originaria, e non lasciare che il corpo ei muscoli sono troppo stanchi per incidere sulla salute fisica e mentale.
2, che il più esercizio fisico può consumare cibo in eccesso
Alla fine dell'anno, ci possono essere molti incontri, come l'incontro annuale della società o incontri tra amici, ecc. È molto probabile che ci saranno più pasti alla festa, così tante persone guarderanno al movimento post-movimento. Se spesso usi un tempo di esercizio prolungato come scusa per una dieta eccessiva, il risultato è concepibile per aumentare di peso: a causa dell'esercizio a lungo termine, ci può essere eccessivo affaticamento, quindi se hai avuto una dieta eccessiva occasionale, la maggior parte Un buon modo è quello di aumentare leggermente l'intensità di alcuni esercizi durante l'esercizio.
3, pensa che l'esercizio di digiuno sia sottile e veloce
Alcune persone pensano che il digiuno si consuma grasso, infatti ci sono molti pericoli del digiuno, che possono portare ad un eccesso di acidità gastrica e causare alcune malattie dello stomaco.Se ritenete che mangiare la colazione sia troppo presto prima dell'esercizio, potete mangiare prima uno o due. Tagliare un toast o un po 'di frutta: questo non solo evita l'interruzione dell'esercizio fisico causato dalla fame durante l'esercizio, ma aumenta anche l'intensità dell'esercizio e la durata dell'esercizio, e il metabolismo può essere aumentato fino a un certo punto.
4, una sola dieta, mancanza di nutrizione
Molte ragazze vogliono dimagrire: ogni giorno mangiano è molto semplice, ad esempio alcuni biscotti sono una colazione, alcuni frutti sono una cena, è facile causare carenza di nutrienti a lungo termine, quindi, anche se vuoi perdere peso, non mangiarlo. Alcuni cibi semplici per controllare il peso, ma per garantire l'abbinamento dei vegetariani.
5, mangiare meno per controllare il peso
Molte persone pensano che non consumare la colazione o non cenare tutti i giorni può ridurre un sacco di apporto calorico, anzi, questo porta spesso a più calorie nel pasto successivo, il che porta al fallimento della perdita di peso.
