यह कठिन और कठिन क्यों हो रहा है? बहुत से लोग सोचते हैं कि वजन कम करना एक बहुत ही मुश्किल बात है। क्यों? क्योंकि यदि आप सावधान नहीं हैं, तो आप अधिक से अधिक कठिन होने की दुविधा में प्रवेश करेंगे। चलो इसे ज़ियाओबियन के साथ देखें।
वजन घटाने का नारा साल के अंत में चिल्लाया गया, और इसे कम करने की आवश्यकता नहीं थी। अधिक सुंदर और अधिक सुंदर बनने के लिए, हम में से अधिकांश ने कई तरीकों, आहार, व्यायाम इत्यादि की कोशिश की है। वजन पहले से गिरने या यहां तक कि फटकार नहीं लगता है, तो अधिक वसा का कारण क्या है? यदि आप अधिकतर लोगों के समान हैं, तो जितना अधिक आप अपना वजन कम करते हैं, तो आपको ध्यान देना चाहिए, यह वजन कम करने का तरीका हो सकता है। कुछ गलत हो गया।
1, गलत आंदोलन
लोग केवल जानते हैं कि व्यायाम वजन कम कर सकते हैं, तो हम व्यायाम की मात्रा को बढ़ाने के लिए अपने स्वयं के संविधान ध्यान न दें। वास्तव में, कोई फर्क नहीं पड़ता वजन घटाने के तरीकों में से किस तरह की आवश्यकता होती है एक बड़े या एक छोटे से वजन घटाने। मोटापा और व्यक्ति की शारीरिक विशेषताओं की ताकत जब हम टीवी देखने के अनुसार चयन करने के लिए अक्सर वाक्यांश 'दुनिया मार्शल आर्ट नहीं बल्कि तेजी से तोड़ने' सुनते हैं। वजन घटाने एकदम सामने है, वजन घटाने एक क्रमिक प्रक्रिया, व्यायाम नहीं तीव्रता बड़ा बेहतर है, तो हम अक्सर शक्तिशाली ताकत के खेल की एक लंबी अवधि का चयन इस आंदोलन के थोड़े समय के अपने मूल शक्ति को बहाल किया जा सकता में आम तौर पर है, और नहीं दूँगी शरीर और मांसपेशियों को भी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने के थक गए हैं।
2, कि अधिक व्यायाम अतिरिक्त भोजन का उपभोग कर सकते
वर्ष के अंत में, कंपनी की वार्षिक बैठक या दोस्तों के बीच सभाओं जैसी कई सभाएं हो सकती हैं। यह बहुत संभावना है कि पार्टी में और अधिक खाना खाएगा, इसलिए बहुत से लोग कार्रवाई के बाद आंदोलन को देखेंगे। यदि आप अक्सर अत्यधिक व्यायाम के लिए विस्तारित व्यायाम समय का उपयोग करते हैं, तो परिणाम वजन बढ़ाने के लिए कल्पना करने योग्य होता है। लंबी अवधि के अभ्यास के कारण, अत्यधिक थकान हो सकती है, इसलिए यदि आपके पास कभी-कभी अत्यधिक आहार होता है, तो अधिकांश अभ्यास के दौरान कुछ अभ्यास की तीव्रता को थोड़ा बढ़ाने के लिए एक अच्छा तरीका है।
3, लगता है कि उपवास व्यायाम पतला और तेज़ है
कुछ लोगों को लगता है कि व्यायाम जलने वसा उपवास है, वास्तव में, नुकसान का एक बहुत उपवास आंदोलन है, अत्यधिक पेट में एसिड के लिए नेतृत्व और इस तरह कुछ पेट की बीमारियों का कारण बन सकता है। यदि आप थोड़ा सा भी व्यायाम से पहले नाश्ता खाने के लिए जल्दी लग रहा है, तो आप बारह खा सकते हैं टोस्ट या कुछ फल की स्लाइस। यह केवल कुछ हद दौरान आंदोलन भूख के आंदोलन की वजह से व्यवधान की वजह से व्यायाम करने के लिए रोक सकता है, लेकिन यह भी व्यायाम की तीव्रता बढ़ाने के लिए और लंबा समय, चयापचय को बढ़ाया जा सकता है।
4, एक भी आहार, पोषण की कमी
लड़कियों का एक बहुत वजन कम करने, खाने के हर दिन बातें इस तरह के कुछ बिस्कुट के रूप में, बहुत सरल हैं नाश्ता, एक रात के खाने में कुछ फल है, इसलिए पैदा करने के लिए लंबी अवधि के पोषण संबंधी कमियों घटना। इस प्रकार, भले आदेश वजन कम करने में, द्वारा नहीं खाते होने की संभावना है कुछ सरल भोजन वजन को नियंत्रित करने के लिए है, लेकिन यह मांस और सब्जियों के मिश्रण सुनिश्चित करने के लिए।
5, कम वजन पर नियंत्रण भोजन
कई लोगों को लगता, नाश्ता खाने या हर दिन रात का खाना खाने कैलोरी सेवन का एक बहुत कम कर सकते हैं वास्तव में, नहीं है, अक्सर नेतृत्व आप और अधिक कैलोरी का उपभोग जब अगले भोजन, वजन घटाने की विफलता के लिए अग्रणी।
