Warum wird es immer schwieriger? Viele Leute denken, dass das Abnehmen eine sehr schwierige Sache ist. Warum? Wenn Sie nicht vorsichtig sind, werden Sie in das Dilemma kommen, immer schwieriger zu werden. Schauen wir uns das mit Xiaobian an.
Der Slogan des Abnehmens schrie am Ende des Jahres, und es musste nicht abgespeckt werden.Um schöner und schöner zu werden, haben die meisten von uns viele Methoden ausprobiert, was Diät, Bewegung usw. Gewicht scheint nie zu fallen oder noch dicker als vorher, also was ist die Ursache der mehr Fett? Wenn Sie die gleichen wie die meisten Menschen sind, je mehr Sie Gewicht verlieren, dann sollten Sie darauf achten, es kann der Weg sein, Gewicht zu verlieren. Etwas ist schief gelaufen.
1, falsche Bewegung
Die Menschen wissen nur, dass Übung, Gewicht zu verlieren, so dass wir ihre eigene Verfassung außer Acht lassen, die Menge der Übung., Ganz gleich, in der Tat zu erhöhen, welche Art von Gewichtsverlust Methoden nach einem großen oder einem kleinen Gewichtsverlust zu wählen sind erforderlich, um die Stärke von Fettleibigkeit und physikalischen Eigenschaften des Individuums. Wenn wir fernsehen oft den Satz ‚Kampfkunst Welt, aber nicht schnell Brechen‘ zu hören. der Gewichtsverlust ist genau das Gegenteil, ist der Gewichtsverlust ein allmählicher Prozess, nicht die Trainingsintensität je größer desto besser, so dass wir oft eine längere Dauer des mächtigen Kraftsport wählen diese Bewegung ist in der Regel in kurzer Zeit kann auf seine ursprünglichen Stärke wieder hergestellt werden, und der Körper und die Muskeln nicht zulassen, zu müde sind, körperliche und geistige Gesundheit zu beeinflussen.
2, denke, dass mehr Bewegung überschüssiges Essen konsumieren kann
Am Ende des Jahres kann es viele Treffen geben, wie das jährliche Treffen des Unternehmens oder Treffen mit Freunden usw. Es ist sehr wahrscheinlich, dass es auf der Party mehr Essen geben wird, so dass viele Leute die Nach-Aktion-Bewegung betrachten werden. Wenn Sie häufig längere Trainingszeiten als Ausrede für übermäßige Ernährung verwenden, ist das Ergebnis denkbar, an Gewicht zuzunehmen.Aufgrund der langfristigen Übung kann es zu übermäßiger Erschöpfung kommen, wenn Sie also gelegentlich übermäßige Diät hatten Ein guter Weg ist es, die Intensität einiger Übungen während des Trainings etwas zu erhöhen.
3, denke, dass Fasten Übung dünn und schnell ist
Einige Leute denken, dass Fasten Übung Fett verbraucht.In der Tat gibt es viele Gefahren des Fastens Übung, die zu übermäßiger Magensäure führen kann und einige Magenerkrankungen verursachen.Wenn Sie das Frühstück zu früh essen vor dem Training, können Sie essen ein oder zwei zuerst. Scheiben Toast oder ein wenig Obst vermeiden nicht nur die Unterbrechung der Bewegung durch Hunger während des Trainings, sondern erhöht auch die Intensität des Trainings und die Länge der Übung, und der Stoffwechsel kann bis zu einem gewissen Grad erhöht werden.
4, eine einzige Diät, Mangel an Ernährung
Viele Mädchen wollen abnehmen, jeden Tag essen sie sehr einfach, zum Beispiel ein paar Kekse ist ein Frühstück, ein paar Früchte sind ein Abendessen, es ist leicht, auf lange Sicht einen Nährstoffmangel zu verursachen, also wenn du abnehmen willst, esse es nicht. Einige einfache Nahrungsmittel, um das Gewicht zu kontrollieren, aber um die Übereinstimmung von Vegetariern sicherzustellen.
5, essen weniger, um Gewicht zu kontrollieren
Viele Leute denken, dass das Nichtessen von Frühstück oder das Nichtessen von Essen jeden Tag eine Menge Kalorienzufuhr reduzieren kann, was oft zu mehr Kalorien bei der nächsten Mahlzeit führt, was zum Scheitern der Gewichtsabnahme führt.
