Pourquoi est-il de plus en plus difficile? beaucoup de gens pensent que perdre du poids est une chose très difficile, pourquoi? parce que accidentellement va entrer dans le dilemme de plus en plus difficile, suivie par de petites séries à voir. Le slogan de la perte de poids dès le début de l'année a crié, n'a pas non plus eu à perdre un maigre d'un demi. Afin de devenir plus belle et belle, la plupart d'entre nous ont essayé de nombreuses façons, ce régime alimentaire, l'exercice minceur et ainsi de suite.
C'est juste que le poids ne semble jamais descendre ou même plus gros qu'avant, alors quelle est la raison pour le moins de graisse? si vous êtes tout aussi obèse que la plupart des gens, il est important de noter qu'il peut y avoir un problème avec la façon de perdre du poids.
1, le mauvais mouvement Les gens savent seulement que l'exercice peut perdre du poids, donc indépendamment de leur aptitude physique à augmenter la quantité d'exercice. En fait, quel que soit le type de méthode de perte de poids est nécessaire en fonction de la physique de l'individu et les caractéristiques de l'obésité pour choisir la force de poids grand ou petit. Lorsque nous regardons la télévision, nous entendons souvent un mot «les arts martiaux du monde n'est pas rompu». et la perte de poids est juste le contraire, la perte de poids est un processus graduel, pas plus l'intensité de la meilleure, nous avons souvent choisir l'intensité de la longue durée de l'exercice.
Cet exercice restaure généralement la force d'origine dans un court laps de temps, de sorte que le corps et les muscles sont trop fatigués pour affecter la santé physique et mentale.
2, pensent qu'un plus grand exercice peut consommer trop de nourriture À la fin de l'année, vous pouvez rencontrer beaucoup de parties, telles que la réunion annuelle de la compagnie ou le parti d'amis. Lors de fêtes il ya une forte probabilité de manger plus, tant de gens mettent leurs yeux sur le mouvement post-événement. Si vous employez souvent le temps prolongé d'exercice comme excuse pour la suralimentation, vous pouvez imaginer le gain de poids.
Il peut y avoir une fatigue excessive due à l'exercice prolongé, donc si vous avez une alimentation excédentaire occasionnelle, la meilleure façon est d'augmenter légèrement l'intensité de certains exercices pendant l'exercice.
3, pense que le jeûne mouvement mince rapide Certaines personnes pensent que l'exercice de jeûne est gras, en fait, il ya beaucoup d'effets nocifs de l'exercice de jeûne, il peut conduire à l'acide gastrique excessif et donc causer des maladies de l'estomac. Si vous pensez qu'il est trop tôt pour manger le petit déjeuner avant l'exercice, mangez une ou deux tranches de pain grillé ou un peu de fruit d'abord.
Cela peut non seulement éviter le mouvement du mouvement en raison de la faim causée par l'interruption du mouvement, mais aussi améliorer l'intensité de l'exercice et le temps de l'étirement, le métabolisme peut être augmenté dans une certaine mesure.
4, un régime unique, manque de nutrition Beaucoup de filles afin de perdre du poids, tous les jours manger des choses sont très simples, comme quelques biscuits est un petit déjeuner, quelques fruits est un dîner, à long terme si facile de causer le phénomène de déficiences nutritionnelles.
Donc, même si elle est de perdre du poids, ne pas manger de la nourriture simple pour contrôler le poids, mais pour assurer le mélange de viande et de légumes.
5, mangent moins un poids de commande de repas
Beaucoup de gens pensent qu'une journée sans petit-déjeuner ou le dîner peut réduire beaucoup de calories, en fait, cela vous mènera souvent à manger plus de calories dans le prochain repas, résultant en perte de poids perdre. Perdre du poids est toujours un échec des 5 erreurs, en passant un changement, le mois moins 5 livres n'est pas une chose
