لماذا يصبح الأمر أصعب وأكثر صعوبة؟ يعتقد العديد من الناس أن فقدان الوزن أمر صعب للغاية ، فلماذا؟ إذا لم تكن حذراً ، فسوف تدخل في معضلة الحصول على المزيد والمزيد من الصعوبة ، دعنا ننظر إلى الأمر مع Xiaobian.
صاح شعار فقدان الوزن في نهاية العام ، ولم يكن من الضروري أن يتم تخفيفه ، ولجعل أكثرنا جمالا وأجمل ، جرب معظمنا العديد من الطرق ، وماذا حمية ، وممارسة ، وما إلى ذلك. يبدو أن الوزن لا يتساقط أبداً أو حتى أكثر بدانة من ذي قبل ، فما هو السبب في زيادة الدهون؟ إذا كنت مثل معظم الناس ، كلما خسر وزنك أكثر ، يجب أن تنتبه ، قد يكون ذلك وسيلة لفقدان الوزن. حدث خطأ ما.
1 ، حركة خاطئة
الناس لا يعرفون سوى أن ممارسة الرياضة يمكن أن يفقد الوزن، لذلك نحن تجاهل الدستور الخاصة لزيادة كمية التدريبات. في الواقع، بغض النظر عن نوع من أساليب فقدان الوزن المطلوبة لاختيار كبير أو فقدان الوزن الصغيرة وفقا لقوة السمنة والخصائص الجسدية للفرد. عندما نشاهد التلفزيون كثيرا ما نسمع عبارة "فنون الدفاع عن النفس العالم، ولكن كسر يست سريعة. فقدان الوزن هو عكس ذلك تماما، وفقدان الوزن هي عملية تدريجية، وليس ممارسة كثافة هي أكبر كلما كان ذلك أفضل، ولذا فإننا غالبا ما تختار مدة أطول من الرياضات القوة الجبارة هذه الحركة بشكل عام في وقت قصير يمكن استعادتها لقوتها الأصلية، ولن تسمح الجسم والعضلات تعبوا جدا لتؤثر على الصحة البدنية والعقلية.
2 ، أعتقد أن المزيد من التمارين يمكن أن تستهلك الطعام المفرط
وصول النهاية، قد تواجه الكثير من التجمعات، مثل الأحزاب وهلم جرا بين اجتماع أو الأصدقاء السنوي للشركة في الحزب الأكثر عرضة لتناول الطعام أكثر سيكون هناك ظاهرة الكثير من الناس وضعت نصب أعينهم على بأثر رجعي الحركة أعلاه. إذا كنت في معظم الأحيان على اقتراح لتمديد الوقت كذريعة لإفراط، مع النتائج المتوقعة من زيادة الوزن بسبب ممارسة طويلة وكذلك قد تنشأ حالة التعب، لذلك إذا كان لديك الإفراط في تناول الطعام في بعض الأحيان، طريقة جيدة ومما يعزز قليلا كثافة في حركة بعض الألعاب الرياضية.
3 ، أعتقد أن ممارسة الصيام رقيقة وسريعة
يعتقد بعض الناس أن ممارسة الصيام تستهلك الدهون ، في الواقع ، هناك العديد من مخاطر ممارسة الصيام ، والتي قد تؤدي إلى فرط حمض المعدة وتسبب بعض أمراض المعدة.إذا شعرت أن تناول وجبة الإفطار مبكرًا جدًا قبل التمرين ، يمكنك تناول واحد أو اثنين أولاً. نخب شريحة أو القليل من الفاكهة ، وهذا لا يتجنب فقط توقف ممارسة الرياضة بسبب الجوع أثناء التمرين ، بل يحسن أيضًا من كثافة التمرين وطول التمرين ، ويمكن زيادة التمثيل الغذائي إلى حد معين.
4 ، واتباع نظام غذائي واحد ، ونقص التغذية
وهناك الكثير من الفتيات لانقاص الوزن، وتناول الطعام كل يوم أشياء بسيطة جدا، مثل عدد قليل من البسكويت غير إفطار وعشاء وبعض الفواكه، لذلك من المرجح أن يتسبب نقص التغذية على المدى الطويل الظاهرة. وهكذا، حتى من أجل إنقاص وزنه، لا تأكل قبل بعض الطعام بسيطة للسيطرة على الوزن، ولكن لضمان أن تكون مزيج من اللحوم والخضروات.
5 ، وتناول كميات أقل للسيطرة على الوزن
يظن كثير من الناس، لا يتناولون وجبة الإفطار أو تناول وجبة العشاء كل يوم يمكن أن تقلل الكثير من السعرات الحرارية، في الواقع، في كثير من الأحيان تقودك يستهلك المزيد من السعرات الحرارية عند الوجبة التالية، مما يؤدي إلى فشل وفقدان الوزن.
