وزن کم کرنے کے بارے میں سب سے خوفناک چیز یہ نہیں ہے کہ وزن کم کرنے کے غلط فہمی میں جانے کا کوئی اچھا طریقہ نہیں ہے. میں واقعی میں جانتا ہوں کہ میں ایک سال کے لئے وزن کم کرنے کے بعد غلط ہو گیا. وزن میں کمی کی عام غلط فہمیاں کیا ہیں؟
ہر لڑکی کے شوق، ڈیزائنر بیگ کی طرح کچھ لڑکیاں لپ اسٹک کی طرح کچھ لڑکیاں، اور مختلف ہے، اور میں ان کی tapering کے ٹانگوں کو دیکھ کر ان کی اپنی کوششوں کے ذریعے جسم میں ٹھیک ٹھیک تبدیلیاں کی طرح کیا، کمر آہستہ آہستہ واضح لائنوں بنیان اور اسی طرح کی. کچھ لوگوں کو وزن کم کرنے کے حق میں دیا گیا ہے، لوگ اکثر جم میں اس قسم میں جانا اور تصاویر کے لئے لاحق شروع دیکھتے ہیں، اس کے بعد ایک طویل وقت کے لئے دیکھ بھال کے سامان پر قبضہ کر لیا کے دوستوں میں سے بال کی تصویر دائرے کی مرمت کے لئے وہاں منتقل نہیں کرتا اس قسم کی بہن کے لئے، میں صرف یہ کہنا چاہتا ہوں کہ چربی کے گوشت ایک دن آپ کے پتلی جسم کے ساتھ گزر جائے گا!
لیکن اب بھی اس طرح کے ایسے گروپ ہیں جو مشق کر رہے ہیں، لیکن اب بھی وزن ضائع نہیں ہوسکتا ہے. کیا چل رہا ہے؟ ہمیں زیا بوان پر نظر ڈالیں.
1، آپ کہاں کم کرنا چاہتے ہیں؟
مثال کے طور پر، اگر میں اپنے پیٹ پر چربی کھونا چاہتا ہوں، تو میں پیٹ پر مشق شروع کروں گا. میں ہر دن اپنے گردوں پر پابندی کرتا ہوں، بیٹھ کر رہتا ہوں. بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ یہ پیٹ کو کم کر سکتا ہے. موٹی گوشت. اصل میں، چربی کا استعمال طے شدہ نہیں ہے لیکن بے ترتیب ہے. ایسی ایسی چیز نہیں ہے جہاں استعمال کرنا ہے. یہ عام طور پر جسم کی کھپت کا مقامی ذخیرہ ہے. پورے جسم کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، ایک سائنسی چربی کے نقصان کی منصوبہ بندی کو اپنی مرضی کے مطابق بنانا، جس سے آپ کو بہت سی گھٹیاں لینے کی اجازت ملے گی.
2، وزن کم کرنے کے لئے غذا
یہ ژاؤ بیان کئی بار کہا ہے، لیکن لوگ اب بھی اس کے جسم کے نیچے لائن کو چیلنج کرنے کے لئے جاری. آج غذا کھانے کل انکار کر دیا اور پھل اور سبزیوں کے ساتھ تبدیل. یہ وزن میں کمی کے طریقہ کار کے شروع میں واقعی واضح ہے، لیکن آپ کی صحت زیادہ ایماندار ہے جیسے sallow رنگ، فاسد حیض اور اسی طرح، لوگوں کو بہت پرانی لگ رہے ہو. اور ایک بار کھانے سے جسم زیادہ تیزی سے جذب کرے گا دوبارہ شروع. کاربوہائڈریٹ کی انٹیک، ضروری ہے کہ نہ صرف اب بھی ہے کہ یہ اتنا یکساں طور پر کم چربی کی انٹیک کے لئے زیادہ مؤثر.
3، فوری طور پر ورزش کے بعد کھانے کی
بہت سے سفید کالر کارکنوں بنیادی طور پر براہ راست جم رات کو کام کے بعد، وہ رات کا کھانا، جس کے بعد تحریک آپ کے جسم کی بھوک کو فروغ ملے گا ختم کر دیا ہے جب تک جانے جاتے ہیں تو اکثر کھیل کی خبریں، لہذا آپ کو جس سے وزن کم کرنے کے لئے نہیں ہے، زیادہ کھانے کے لئے شعوری نہیں کرنا چاہتے فوائد.
اس کے علاوہ، جائزوں نے نشاندہی کی ہے، ورزش خون کے بعد ایک مختصر وقت اب بھی، جلد، عضلات اور دیگر حصوں میں مرکوز ہے، اور ریاست رشتہ دار ischemia کے سے باہر انتڑی. تم کھاتے تو فوری طور پر ورزش کے بعد، یہ معدے اور جلد کا سبب بن سکتا ہے خون کے لئے مقابلہ کرنے کے لئے پٹھوں، خون معدے کے نظام کو واپس نہیں کر سکتے ہیں، تو گوشت کھانے بروقت ہضم نہیں کر سکتے جاؤ. شدید گیسٹرو اور لبلبہ کی سوزش کی ایک رینج کا سبب بن سکتا ہے. لہذا کھانے سے پہلے خوب آرام ذریعے جانے کے لئے اس بات کا یقین ایک گھنٹے - یہ باقی مشق ہے کے بعد ترجیحا ایک کے درمیان نصف گھنٹہ ہے.
بہت سے لوگوں کو یہ معلوم نہیں کہ وہ وزن کم کرنے کے بعد وزن کم کرنے جا رہے ہیں. آخر میں، وہ وقت ضائع کرتے ہیں اور نہ کہتے ہیں کہ انہوں نے اپنے جسم کو توڑ دیا ہے، لہذا اگر آپ واقعی وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، چھوٹے میں تجزیہ کرتا ہوں کہ آپ وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کو اپنی مرضی کے مطابق بنائے جو آپ کے مطابق ہو.
