สิ่งที่น่ากลัวที่สุดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักไม่ว่าจะไม่มีวิธีที่ดีที่จะไปสู่ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักฉันรู้จริงๆว่าฉันผิดพลาดหลังจากการลดน้ำหนักเป็นเวลาครึ่งปีแล้วความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับการลดน้ำหนักคืออะไร?
งานอดิเรกของผู้หญิงแต่ละคนจะแตกต่างกันและสาว ๆ บางอย่างเช่นลิปสติกและหญิงบางอย่างเช่นกระเป๋าออกแบบ, ที่ฉันไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งในร่างกายผ่านความพยายามของพวกเขาเพื่อดูขาเรียวของพวกเขาเอว เสื้อกั๊กสายค่อยๆชัดเจนและอื่น ๆ. บางคนได้รับการเรียกร้องในการลดน้ำหนักที่คนมักจะเห็นชนิดในโรงยิมนี้ไปในการเริ่มต้นที่จะถ่ายรูปแล้วครอบครองอุปกรณ์ออกกำลังกายเป็นเวลานานไม่ได้ย้ายไปที่นั่นเพื่อซ่อมแซมวงกลมภาพผมของเพื่อน สำหรับชุดเล็ก ๆ ของน้องสาวแค่อยากจะบอกไขมันวันหนึ่งจะเต็มไปด้วยหุ่นผอมเพรียวของคุณ!
แต่มีระดับเช่นคนที่ได้รับในการเคลื่อนไหวออกกำลังกาย แต่ก็ยังไม่ผอมลงนี้เป็นวิธีที่จะไปไหนต่อไปนี้ Xiaobian ดู
ที่จะคิดว่าการที่จะตัดที่จะย้าย
ตัวอย่างเช่นถ้าฉันต้องการที่จะสูญเสียไขมันในกระเพาะอาหารของฉันฉันจะเริ่มออกกำลังกายในช่องท้องฉันจะงอมากกว่าไตของฉันทุกวันนั่งขึ้นและม้วนขึ้นหลายคนคิดว่านี้สามารถลดหน้าท้อง เนื้อไขมันจริงการบริโภคไขมันไม่คงที่ แต่แบบสุ่มไม่มีสิ่งใดเช่นการออกกำลังกายซึ่งโดยทั่วไปเป็นสภาวะการกักตุนในร่างกายของร่างกาย เพื่อเริ่มต้นกับร่างกายปรับแผนการวางแผนการสูญเสียไขมันทางวิทยาศาสตร์ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเดินทางท่องเที่ยวได้เป็นจำนวนมาก
2, การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
นี่คือ Xiao เบียนกล่าวหลายครั้ง แต่คนยังคงท้าทายบรรทัดด้านล่างของร่างกายของเขาในวันนี้ปฏิเสธมื้ออาหารหลักในวันพรุ่งนี้และแทนที่ด้วยผักและผลไม้. วิธีการลดน้ำหนักที่แท้จริงนี่คือที่เห็นได้ชัดในช่วงต้น แต่สุขภาพของคุณเป็นคนซื่อสัตย์มากขึ้น เช่นผิวซีดประจำเดือนผิดปกติและอื่น ๆ คนดูเหมือนเก่ามาก. และเมื่อกลับมารับประทานอาหารที่ร่างกายจะดูดซึมได้เร็วขึ้น. ปริมาณคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งที่จำเป็นไม่เพียง แต่ที่ยังคงต้องอย่างสม่ำเสมอสำหรับการบริโภคไขมันลดลงดังนั้นจึง มีประสิทธิภาพมากขึ้น
3 กินทันทีหลังจากการออกกำลังกาย
คนงานคอปกขาวจำนวนมากมักจะไปที่โรงยิมโดยตรงหลังจากทำงานในเวลากลางคืนดังนั้นจึงมักจะหลังการออกกำลังกายที่พวกเขาเริ่มกินอาหารเย็นหลังจากการออกกำลังกายจะส่งเสริมความอยากอาหารในร่างกายของคุณเพื่อที่คุณจะไม่ต้องการที่จะกินมากขึ้นนี้ไม่ได้สำหรับการลดน้ำหนัก ผลประโยชน์
นอกจากนี้การศึกษาได้ชี้ให้เห็นเป็นเวลาสั้น ๆ หลังจากการออกกำลังกายในเลือดยังคงกระจุกตัวอยู่ในผิวหนังกล้ามเนื้อและส่วนอื่น ๆ และไส้ออกจากรัฐญาติขาดเลือด. ถ้าคุณกินทันทีหลังการออกกำลังกายก็สามารถทำให้ระบบทางเดินอาหารและผิวหนัง กล้ามเนื้อในการแข่งขันสำหรับเลือดถ้าเลือดไม่สามารถกลับไประบบทางเดินอาหารแล้วไปกินเนื้อสัตว์ไม่สามารถย่อยได้ทันเวลา. อาจทำให้เกิดความหลากหลายของกระเพาะและลำไส้อักเสบเฉียบพลันและการอักเสบของตับอ่อนได้. เพื่อให้แน่ใจว่าจะไปผ่านมากมายเหลือก่อนรับประทานอาหาร เวลาพักนี้ดีที่สุดระหว่างครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงหลังการออกกำลังกาย
หลายคนไม่ทราบว่าสิ่งที่พวกเขากำลังจะสูญเสียน้ำหนักเมื่อพวกเขาเริ่มที่จะลดน้ำหนักในท้ายที่สุดพวกเขาเสียเวลาและไม่ได้บอกว่าพวกเขาได้หักร่างกายของพวกเขาดังนั้นถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนักแล้วมีขนาดเล็ก ฉันขอแนะนำให้คุณปรับแต่งแผนการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับคุณ
