Lo más temible de perder peso no es que no haya una buena manera de entrar en el malentendido de perder peso. Realmente sé que me he equivocado después de perder peso durante medio año. ¿Cuáles son los malentendidos más comunes de la pérdida de peso?
Los pasatiempos de cada chica son diferentes. A algunas chicas les gusta el lápiz labial, a algunas chicas les gustan los bolsos de marca, pero me gustan los cambios sutiles del cuerpo. Puedo ver que mis piernas se van adelgazando gradualmente por mis propios esfuerzos. La línea del chaleco se está volviendo cada vez más obvia. Algunas personas se han puesto en cuclillas para perder peso. A menudo las ven en el gimnasio. Una vez que entran, comienzan a posar y tomar fotos. Luego ocupan el equipo de ejercicios y no hacen ejercicio durante un tiempo prolongado. Para este tipo de hermana, ¡solo quiero decir que un día la grasa de la carne se acumulará con tu esbelto cuerpo!
Pero todavía hay un grupo de personas que han estado haciendo ejercicio, pero que aún no pueden perder peso. ¿Qué está pasando? Echemos un vistazo a Xiaobian.
1, ¿dónde quieres reducir dónde?
Por ejemplo, si quiero perder la grasa en el estómago, comenzaré a hacer ejercicio en el abdomen. Me inclinaré sobre los riñones todos los días, me sentaré y enrollaré. Muchas personas piensan que esto puede reducir el tamaño del abdomen. Carne grasa. En realidad, el consumo de grasa no es fijo sino aleatorio. No existe el lugar donde hacer ejercicio. En general, es un estado de acaparamiento local del consumo corporal. Para comenzar con todo el cuerpo, personalice un plan científico de pérdida de grasa, que le permitirá tomar muchos desvíos.
2, dieta para perder peso
Esta es Xiao Bian dijo muchas veces, pero la gente todavía continúan desafiando la línea inferior de su cuerpo se negó hoy comida alimento básico de mañana y se reemplaza con frutas y verduras. Este método de pérdida de peso es de hecho evidente en la primera, pero su salud es más honesto tales como la tez cetrina, menstruación irregular y así sucesivamente, la gente parece muy antigua. y una vez que se reanudaron comer el cuerpo absorberá más rápido. ingesta de carbohidratos es necesario, no sólo que todavía tienen que uniformemente por la ingesta de grasa reducida por lo que Más efectivo.
3, comer inmediatamente después del ejercicio
Muchos trabajadores de cuello blanco son, básicamente, van directamente al gimnasio después del trabajo en la noche, por lo que a menudo el deporte hasta que hayan terminado la cena, después de lo cual el movimiento promoverá el apetito de su cuerpo, por lo que conscientemente no quiere comer más, lo que no es para bajar de peso Beneficios
Por otra parte, los estudios han señalado, poco tiempo después de la sangre de ejercicio todavía se concentra en la piel, los músculos y otras partes, y el intestino fuera del estado isquemia relativa. Si se come inmediatamente después del ejercicio, puede causar gastrointestinal y la piel, muscular para competir por la sangre, si la sangre no puede volver al sistema gastrointestinal, a continuación, ir a comer carne no pueden digerir oportuna. puede causar una serie de gastroenteritis aguda y la inflamación del páncreas. así que asegúrese de pasar por un montón de descanso antes de comer este resto es preferiblemente de entre media hora después del ejercicio es - una hora.
Muchas personas no saben lo que van a perder de peso cuando comienzan a perder peso. Al final, pierden el tiempo y no dicen que se han roto el cuerpo, así que si realmente quieres perder peso, entonces pequeño Le sugiero que personalice un plan de pérdida de peso que le convenga.
