Самые испуганные потери веса нет хорошего путя пойти в неправильную потерю веса, серьезную потерю веса на 6 месяцев для того чтобы знать что они неправильны, тогда теряют вес общие ошибки имеют чего? Хобби каждой девушки не то же самое, некоторые девушки, как губная помада, некоторые девушки, как фирменные сумки, и я так же, как тонкие изменения в организме. Своими собственными усилиями, чтобы увидеть их ноги постепенно становятся тонкими, талии жилет линии постепенно очевидны и так далее.
Некоторые люди кричали, чтобы сбросить лишний вес, часто в спортзале, чтобы увидеть такого рода людей, в начале представляют хорошую осанку, чтобы сфотографироваться, а затем занимают фитнес-оборудование полдня не осуществлять там, чтобы восстановить фотографии друзей круг, для такого рода сестры малых составляют только хочу сказать, жир когда-нибудь кучу полный вашего стройное тело!
Но есть такой вид людей, был в упражнении, но все еще тонкий не вниз, это, как это? давайте взглянем на небольшой серии ниже.
1, где вы хотите потерять, куда двигаться Например, если я хочу потерять жир на животе, я начинаю запускать мой живот для физических упражнений, наклоняясь, чтобы забрать бобы, сидеть-UPS и ролл живот каждый день. Многие люди думают, что это позволит уменьшить жир на животе. В самом деле, потребление жира не фиксированной, но случайности, нет упражнений, где тонкие, где аргумент, в общем, является частичным накоплением состояния всего потребления тела.
Хотите уменьшить часть сайта первым, чтобы начать с всего тела, чтобы настроить научный план сокращения жира, так что вы можете взять гораздо меньше объездов.
2, dieting для того чтобы потерять вес Это мало говорил много раз, но все же кто-то постоянно бросает вызов их тело в нижней строке. Ешьте пищу сегодня, чтобы отказаться от основных продуктов питания и заменить на овощи и фрукты. Этот метод потери веса действительно очевидно, на ранней стадии, но ваше тело более честным, таких как желтый цвет лица, нерегулярные менструации и так далее, весь человек выглядит очень старым. И как только тело восстанавливается, поглощение будет быстрее.
Потребление углеводов является обязательным, не только это, но и есть равномерно, так что сокращение жира является более эффективным.
3, едят сразу после тренировки
Многие белые воротнички работников в основном на ночь, чтобы перейти непосредственно в спортзал, так что это часто в конце упражнения, чтобы начать есть ужин, после физических упражнений будет способствовать ваше тело внутри аппетита, так что вы сознательно не хотите есть больше, это не хорошо для похудения. Кроме того, исследования показали, что в течение короткого времени после тренировки кровь все еще относительно сконцентрирована в коже, мышцах и других частях, а кишечный тракт обусловлен относительно ишемическим состоянием. Если после упражнений сразу после еды, приведет к желудочно-кишечного тракта и кожи, мышцы крови, если кровь не может вернуться к желудочно-кишечной системы, а затем съесть в мясо не может быть переваривается в своевременной манере. Может вызвать ряд острых желудочно-желудочного и воспаление поджелудочной железы.
Так что не забудьте пройти достаточно отдыха, чтобы поесть, остальное время лучше всего после осуществления полчаса ~ час.
Много людей в начале потери веса не первое ясное вникание невежественного потери веса, к последней трате времени, чтобы не сказать также поставить свое собственное тело плохо, так что если вы действительно хотите, чтобы тонкие вниз, то небольшой предложил вам лучше быть первым, чтобы настроить план потери веса для себя. Упражнение каждый день, как не тонкий? Вам нужно подумать над этими тремя точками.
