وزن ترس از دست دادن بسیاری از هیچ راه خوبی برای از دست دادن وزن، اما برای ورود به یک سوء تفاهم، از دست دادن جدی وزن شش ماه متوجه شدم که من اشتباه بود، نه پس از کاهش وزن از افسانههای رایج عبارتند آنچه در آن؟
هر سرگرمی دختر متفاوت است. برخی از دختران مانند رژ لب، برخی از دختران مانند کیسه های نام تجاری، اما من تغییرات ظریف بدن را دوست دارم. من می توانم پاهای خود را از طریق تلاش های خود به تدریج از بین می برم. خطوط جلیقه به تدریج آشکار می شود. بعضی از مردم در حال سفت کردن وزن کم هستند. آنها اغلب در ورزشگاه ها چنین افرادی را می بینند. هنگامی که آنها وارد می شوند، شروع به ساختن و گرفتن عکس می کنند، سپس تجهیزات ورزشی را اشغال می کنند و برای مدت طولانی ورزش نمی کنند. برای این نوع خواهر، فقط می خواهم بگویم که گوشت چربی یک روز با بدن تند تند تان خواهد شد!
اما هنوز گروهی از افرادی که ورزش کرده اند وجود دارد، اما هنوز هم نمی تواند از دست دادن وزن. چه می گذرد؟ بیایید نگاهی به Xiaobian.
1، کجا می خواهید کجا را کاهش دهید؟
به عنوان مثال، من می خواهم به از دست دادن چربی در معده، شکم و فرار از آن شروع به ورزش، خم بیش از را انتخاب کنید دانه های هر روز به انجام دراز و نشست و بحران. بسیاری از مردم به فکر که آن را از دست دادن شکم چربی است. در واقع، مصرف چربی ثابت نیست اما تصادفی است، هیچ ورزش که در آن که در آن نازک می گویند، به طور کلی، به صورت محلی ذخیره کردن مصرف بدن دولت وجود دارد. سایت به منظور کاهش وهله اول محلی شروع از ابتدا از بدن از یک برنامه از دست دادن چربی های سفارشی علمی، آن را اجازه می دهد تا شما را به بیراهه بسیار کمتر.
2، رژیم غذایی
این شیائو Bian گفت: چند بار، اما مردم هنوز ادامه برای به چالش کشیدن خط پایین از بدن خود را امروز رد غذا غذای اصلی فردا و جایگزین با میوه ها و سبزیجات. این روش از دست دادن وزن در واقع در اوایل مشهود است، اما سلامت خود را صادقانه تر است مانند چهره زرد رنگ، قاعدگی نامنظم و غیره، مردم بسیار قدیمی به نظر می رسد. و یک بار از سر گرفته خوردن بدن سریعتر جذب می کند. مصرف کربوهیدرات لازم، تنها این نیست که هنوز هم به طور مساوی برای مصرف چربی کاهش پس از آن بیشتر موثر است.
3، بلافاصله پس از ورزش، غذا خوردن
بسیاری از کارگران سفیدپوست معمولا بعد از کار در شب به طور مستقیم به ورزشگاه می روند بنابراین اغلب بعد از تمرین آنها شروع به خوردن شام می کنند. پس از تمرین، اشتها را در بدن تان افزایش می دهید، به طوری که نمی خواهید بیشتر بخورید، این برای کاهش وزن نیست. مزایا
علاوه بر این، مطالعات اشاره کرده اند، مدت کوتاهی بعد از خون ورزش است که هنوز در پوست، عضلات و بخش های دیگر متمرکز شده، و دل و روده از ایسکمی نسبی دولت است. اگر عادت به خوردن بلافاصله بعد از تمرین، می توان آن دستگاه گوارش و پوست می شود، عضلات به رقابت برای خون، خون نمی تواند به دستگاه گوارش بازگشت، سپس به خوردن گوشت نمی تواند هضم به موقع. ممکن است طیف وسیعی از اسهال و استفراغ حاد و التهاب پانکراس شود. بنابراین مطمئن شوید که از طریق مقدار زیادی از استراحت قبل از خوردن غذا این بقیه ترجیحا بین نیم ساعت بعد از ورزش است - یک ساعت.
بسیاری از مردم نمی دانند که چه زمانی وزن کم می کنند و بعد وزن کم می کنند. در نهایت، آنها زمان را هدر می دهند و نمی گویند که بدنشان شکسته است، بنابراین اگر واقعا می خواهید وزن کم کنید، سپس کوچک من پیشنهاد می کنم یک طرح کاهش وزن مناسب برای شما مناسب باشد.
