A coisa mais terrível sobre a perda de peso não é que não há uma boa maneira de ir para o mal-entendido de perder peso.Eu realmente sei que eu tenho errado depois de perder peso por meio ano.Quais são os mal-entendidos comuns de perda de peso?
Os passatempos de cada garota são diferentes, algumas gostam de batom, algumas gostam de malas de marca, mas eu gosto das mudanças sutis do corpo, vejo minhas pernas diminuindo gradualmente com meus próprios esforços. A linha do colete está gradualmente se tornando óbvia, algumas pessoas estão agachadas para perder peso, costumam ver essas pessoas na academia e, assim que entram, começam a posar e tirar fotos, ocupam o equipamento de ginástica e não se exercitam por muito tempo. Para este tipo de irmã, eu só quero dizer que a carne gorda vai um dia se acumular com o seu corpo esbelto!
Mas ainda há um grupo de pessoas que se exercitaram, mas ainda não conseguem perder peso.O que está acontecendo? Vamos dar uma olhada em Xiaobian.
1, onde você quer reduzir onde?
Por exemplo, eu quero perder gordura no estômago, abdômen e correu começou a exercer, curvar-se para pegar feijão todos os dias para fazer abdominais e flexões. Um monte de pessoas estão pensando que iria perder a barriga a gordura. na verdade, o consumo de gordura não é fixo, mas aleatório, não há exercício onde onde fina para dizer, em geral, são consumidos localmente acumular órgão estadual. um site para reduzir primeiro lugar locais a partir do início do corpo de um programa de perda de gordura personalizado científica, ele permite que você tome muito menos desvios.
2, dieta para perder peso
Esta é Xiao Bian disse muitas vezes, mas as pessoas ainda continuam a desafiar a linha de fundo do seu corpo hoje recusou alimento básico refeição amanhã e substituído por frutas e legumes. Este método de perda de peso é realmente evidente no início, mas sua saúde é mais honesto tais como tez pálida, menstruação irregular e assim por diante, as pessoas parecem muito antiga. e uma vez voltou a comer o corpo vai absorver mais rápido. ingestão de carboidratos é necessário, não só que ainda tem que uniformemente para a ingestão de gordura reduzida por isso Mais eficaz.
3, comer imediatamente após o exercício
Muitos trabalhadores de colarinho branco costumam frequentar a academia logo após o trabalho noturno, então, muitas vezes após o exercício, eles começam a jantar.após o exercício, ele promoverá o apetite em seu corpo, para que você não coma mais, não para perda de peso. Benefícios
Além disso, estudos têm apontado, pouco tempo depois do sangue exercício ainda está concentrado na pele, músculos e outras partes, e intestino para fora do estado isquemia relativa. Se você comer imediatamente após o exercício, pode causar gastrointestinal e pele, músculo para competir por sangue, se o sangue não pode voltar para o sistema gastrointestinal, em seguida, ir comer carne não pode digerir oportuna. pode causar uma série de gastroenterite aguda e inflamação do pâncreas. por isso não deixe de passar por muito descanso antes de comer este descanso é preferencialmente entre meia hora após o exercício é - uma hora.
Muitas pessoas não sabem o que vão perder peso quando começam a perder peso. No final, perdem tempo e não dizem que quebraram o corpo, então se você realmente quer perder peso, então pequeno Eu sugiro que você personalize um plano de perda de peso que combina com você.
