체중 감소 두려움 대부분의 오해, 심각한 체중 감소 내가 잘못된 것을 깨달았다 육개월에 입력 할 수 있지만, 무게를 잃는 좋은 방법이 아니다 없습니다, 다음, 체중 감소 일반적인 신화는 무엇입니까?
각 소녀의 취미, 내가 그들의 끝이 가늘어 진 다리를 볼 수있는 자신의 노력을 통해 신체의 미묘한 변화와 같이 한 것으로, 허리 립스틱 같은 일부 소녀, 고급 가방 같은 일부 소녀 다르고, 점차 명확 라인 조끼 등등. 어떤 사람들은 체중 감량 아우성되었습니다 사람들이 종종 체육관에서 이런 종류의에 가서 사진을 위해 포즈를 시작 참조 후 친구의 머리 사진 원형을 복구 저기 이동하지 않습니다 오랜 시간 동안 피트니스 장비를 점령 이런 타입의 언니에게, 나는 그 뚱뚱한 고기가 당신의 날씬한 몸으로 언젠가 쌓일 것이라고 말하고 싶습니다!
그러나 아직 운동을하고 있지만 여전히 체중 감량을 할 수없는 그런 집단이 있습니다. 어떻게 된 일입니까? Xiaobian을 살펴 봅시다.
1, 어디서 줄이고 싶습니까?
예를 들어, 나는 복부, 복부에 지방을 잃고 싶지하고 윗몸 일으키기와 철커덕을 매일 콩을 선택하는 참견. 많은 사람들은 배를 잃을 것이라고 생각하고, 운동을하기 시작했다 달렸다 뚱뚱한 고기. 사실 지방의 소비는 고정되어 있지 않고 무작위 적입니다. 운동 할 곳은 없습니다. 일반적으로 신체 소비의 국지적 인 축적 상태입니다. 몸 전체에서 시작하려면 과학적인 뚱뚱한 손실 계획을 사용자 정의하여 많은 우회로를 가져갈 수 있습니다.
2, 체중 감량 다이어트
이 작은 편집장은 여러 번 말했지만, 사람들은 끊임없이 자신의 몸매에 도전하고 있습니다. 오늘은 내일 식사를하고 야채와 과일 대신 주식을 거절합니다.이 방법은 초기 단계에서는 분명하지만 체내는 더 정직합니다. 예를 들어, 아픈 새도우, 불규칙한 월경 등, 전체가 매우 노화 된 것처럼 보입니다. 신체가 회복되면 신체 흡수가 빨라집니다. 탄수화물 섭취가 필수적 일뿐만 아니라 고르게 섭취해야합니다. 더 효과적.
3, 운동 직후 먹는다.
많은 사무직 근로자들은 밤에 일하는 직후 체육관에 간다. 그래서 운동 후 종종 저녁 식사를하기 시작한다. 운동 후에 식욕을 촉진하여 체중 감량을 위해 더 먹고 싶지 않다. 이점.
뿐만 아니라 운동 후 단기간에 혈액은 여전히 피부, 근육 및 기타 부위에 집중되어 있으며 창자는 상대적으로 허혈 상태에있는 반면 운동 직후에 섭취하면 위장과 피부로 이어질 것이라는 연구 결과가 있습니다. 근육이 혈액을 위해 경쟁하고 혈액이 위장 계통으로 돌아 오지 못하면 먹은 고기는 시간 내에 소화 될 수 없으므로 일련의 급성 위장염과 췌장 염증을 유발할 수 있으므로 먹기 전에 충분한 휴식을 취해야합니다. 이 휴식 시간은 운동 후 30 분에서 1 시간 사이에 가장 좋습니다.
많은 사람들은 체중 감량을 시작할 때 체중 감량에 대해 알지 못합니다. 결국에는 시간을 낭비하고 시체가 부러 졌다고 말하지 않으므로 체중 감량을 원한다면 나는 당신에게 맞는 체중 감량 계획을 사용자 지정하는 것이 좋습니다.
