最も減量の恐れが間違って減量に入るための良い方法ではありません, 彼らは間違っていることを知っている6ヶ月間の深刻な減量, その後、減量の一般的な間違いが何を持っている?
すべての女の子の趣味は同じではない、口紅のようないくつかの女の子、ブランド名の袋のようないくつかの女の子、と私は体の微妙な変化が好きです。 自分の努力を通じて足を徐々に、ベストラインのウエスト徐々に明らかに薄くなるようになる。 一部の人は、体重を減らすために叫んでいる、多くの場合、ジムでは、この種の人々を見て、初めに写真を撮るために良い姿勢をポーズし、その後、フィットネス機器を占有して半日は友人のサークルの写真を修復するためにそこで運動しないでください、この種の妹のために小さなメイクアップのみと言いたい、脂肪はいつかあなたの細い体の完全なヒープ!
でもそういう種類の人がいて、運動していて、まだ痩せていないのに、これがどうして? 以下の小さなシリーズを見てみましょう。
1、どこに、どこに移動するには、失いたい
例えば、私はお腹の上の脂肪を失いたい場合は、私は、私のお腹を実行するために行使するには、豆を拾うために曲げ、腹筋を起動し、毎日ロールベリーを開始します。 多くの人々はこれが腹の脂肪を減らすことを考える。 実際には、脂肪の消費が固定されていませんが、ランダム、そこには、引数は、一般的に、全身の消費の状態の部分的な蓄積されている薄い運動はありません。 まず、科学的な脂肪削減計画をカスタマイズするために全身から開始するサイトの一部を削減したいので、多くの少ない回り道を取ることができます。
2、ダイエットして体重を落とす
この小さな何度も言ったが、まだ誰かが常に自分の体の下の行に挑戦している。 主食を拒否し、野菜や果物と交換するために、今日食事を食べる。 減量のこの方法は、初期段階では本当に明白ですが、あなたの体は、楊柳顔色、不規則な月経などのように、より正直である、全体の人は非常に古いように見えます。 そして一旦体が回復すると、吸収が速くなります。 炭水化物摂取は必須ですが、それだけでなく、脂肪の減少がより効果的であるように均等に食べることも。
3、運動直後に食べる
多くのホワイトカラーの労働者は基本的に夜に直接ジムに行くので、多くの場合、運動の後に食事を開始するには、運動の終わりには、食欲の中にあなたの体を促進するので、意識していない多くの食事をしたい、これは減量のため
また、研究では、運動後の短い時間で血液がまだ比較的皮膚、筋肉や他の部分に集中していることを指摘しており、腸管は比較的虚血性状態によるものである。 食後すぐに運動した後、胃腸や皮膚につながるのであれば、血液に対する筋肉は、血液が消化器系に戻れない場合は、その後、肉に入れて食事をしてタイムリーに消化することはできません。 急性胃腸炎と膵臓の炎症のシリーズを引き起こす可能性があります。 だから十分な休息を食べに行くようにしてください、残りの時間は最高の半分の時間〜1時間の運動の後です。
減量の初めに多くの人が減量の無知の最初の明確な理解ではない、時間の最後の無駄にも自分の体を悪くしないように、あなたが本当に薄くしたい場合は、その後、小さなあなたがより良いあなた自身のために減量計画をカスタマイズするために最初に提案すると言うことはありません。
