La cosa più spaventosa di perdere peso non è che non ci sia un buon modo per andare nell'incomprensione di perdere peso. So davvero che ho sbagliato dopo aver perso peso per mezzo anno. Quali sono i comuni equivoci sulla perdita di peso?
Gli hobby di ogni ragazza sono diversi: ad alcune ragazze piace il rossetto, ad alcune ragazze piacciono le borse di marca, ma mi piacciono i sottili cambiamenti del corpo.Vedo le mie gambe che gradualmente si assottigliano nei miei sforzi. La linea di giubbotti sta gradualmente diventando ovvia: alcune persone sono state accovacciate per perdere peso, spesso vedono queste persone in palestra e, una volta entrati, iniziano a posare e fotografare, poi occupano l'attrezzatura per il fitness e non si allenano per molto tempo. Per questo tipo di sorella, voglio solo dire che un giorno la carne grassa si accumulerà con il tuo corpo snello!
Ma c'è ancora un gruppo di persone che si sono allenate, ma non riescono ancora a perdere peso. Cosa sta succedendo? Diamo un'occhiata a Xiaobian.
1, dove vuoi ridurre dove?
Per esempio, se voglio perdere il grasso sul mio stomaco, inizierò a esercitare sull'addome, mi piegherò ogni giorno sui miei reni, mi siedo e mi sollevo, molte persone pensano che questo possa ridurre la pancia. Carne grassa In realtà, il consumo di grassi non è fisso ma casuale, non esiste un posto dove esercitare, in genere è uno stato di accaparramento locale del consumo corporeo. Per iniziare con tutto il corpo, personalizzare un piano di perdita di grasso scientifico, che ti permetterà di fare molte deviazioni.
2, dieta per perdere peso
Questo è Xiao Bian ha detto molte volte, ma le persone continuano a sfidare la linea di fondo del suo corpo oggi rifiutato pasto alimenti di base domani e sostituita con frutta e verdura. Questo metodo di perdita di peso è davvero evidente nei primi mesi, ma la vostra salute è più onesto come il colorito giallastro, mestruazioni irregolari e così via, la gente sembra molto vecchio. e una volta ripreso a mangiare il corpo in grado di assorbire più velocemente. assunzione di carboidrati è necessaria, non solo che devono ancora in modo uniforme per ridurre l'assunzione di grassi in modo da Più efficace
3, mangiare subito dopo l'esercizio
Molti impiegati di solito vanno in palestra direttamente dopo il lavoro notturno, quindi spesso dopo l'esercizio iniziano a mangiare la cena: dopo l'esercizio, promuoverà l'appetito nel tuo corpo, così da non voler mangiare di più, questo non è per la perdita di peso. benefici.
Inoltre, gli studi hanno sottolineato, poco dopo il sangue l'esercizio è ancora concentrata nella pelle, muscoli e altre parti, e gut fuori dallo stato relativa ischemia. Se si mangia subito dopo l'esercizio fisico, può causare gastrointestinale e della pelle, muscolare per competere per il sangue, se il sangue non può tornare al sistema gastrointestinale, poi andare a mangiare carne non può digerire tempestivo. può causare una serie di gastroenterite acuta e l'infiammazione del pancreas. in modo da essere sicuri di passare attraverso un sacco di riposo prima di mangiare questo riposo è preferibilmente tra mezz'ora dopo l'esercizio è - un'ora.
Molte persone non sanno cosa stanno per perdere peso quando iniziano a perdere peso. Alla fine, perdono tempo e non dicono di aver rotto i loro corpi, quindi se davvero vuoi perdere peso, allora piccolo Ti suggerisco di personalizzare un piano di perdita di peso che fa per te.
