वजन कम करने के बारे में सबसे डरावनी चीज यह नहीं है कि वजन घटाने की गलतफहमी में जाने का कोई अच्छा तरीका नहीं है। मुझे सच में पता है कि मैं आधा साल वजन कम करने के बाद गलत हूं। वजन घटाने की सामान्य गलतफहमी क्या हैं?
प्रत्येक लड़की के शौक, लिपस्टिक जैसे कुछ लड़कियों, और कुछ लड़कियों के डिजाइनर बैग की तरह अलग अलग है, और है कि मैं अपने स्वयं के उनके लंबा और पतला पैर को देखने के लिए प्रयासों के माध्यम से शरीर में सूक्ष्म परिवर्तन पसंद आया, कमर धीरे-धीरे स्पष्ट लाइनों बनियान और इतने पर। कुछ लोगों को अपना वजन कम होने की पुकार मचाते किया गया है, लोगों को अक्सर देखने के जिम में इस तरह, में जाने के लिए और तस्वीरों के लिए पोज़ देने के लिए शुरू करते हैं, तो एक लंबे समय के लिए फिटनेस उपकरणों पर कब्जा कर लिया दोस्तों के बाल चित्र वृत्त की मरम्मत के लिए वहाँ पर स्थानांतरित नहीं होता है बहन के इस तरह के छोटे श्रृंखला के लिए सिर्फ इतना कहना चाहता हूँ, वसा एक दिन अपने स्लिम बॉडी से भर दिया जाएगा!
लेकिन वहाँ कैसे है यह जा रहा है, है लोगों के इस तरह के एक वर्ग, फिटनेस आंदोलन में किया गया है, लेकिन अभी भी नहीं नीचे पतली? निम्नलिखित Xiaobian को देखो।
जहां कटौती करने के लिए के बारे में सोच करने के लिए, जहां ले जाने के लिए
उदाहरण के लिए, अगर मैं अपने पेट पर वसा खोना चाहता हूं, तो मैं पेट पर व्यायाम करना शुरू कर दूंगा। मैं अपने गुर्दे पर हर दिन झुकता हूं, बैठता हूं और रोल करता हूं। बहुत से लोग सोचते हैं कि इससे पेट कम हो सकता है। वसा नहीं है। असल में, वसा की खपत तय नहीं होती है लेकिन यादृच्छिक है। ऐसी कोई चीज नहीं है जहां व्यायाम पतला होता है। आम तौर पर, यह शरीर की खपत के स्थानीय भंडारण की स्थिति है। पूरे शरीर से शुरू करने के लिए, एक वैज्ञानिक वसा हानि योजना को अनुकूलित करें, जो आपको बहुत सारे चक्कर लगाने की अनुमति देगा।
2, वजन कम करने के लिए परहेज़
आज यह जिओ बियान कई बार कहा है, लेकिन लोगों को अभी भी उसके शरीर के नीचे की रेखा को चुनौती देने के लिए जारी कल से इनकार कर दिया प्रधान भोजन भोजन और फलों और सब्जियों के साथ बदल दिया। यह वजन घटाने विधि के शुरू में वास्तव में स्पष्ट है, लेकिन अपने स्वास्थ्य और अधिक ईमानदार है इस तरह के भूरे रंग का रंग, अनियमित मासिक धर्म और के रूप में इतने पर, लोगों को बहुत पुरानी लग रहे हैं। और एक बार खाने के शरीर तेजी से अवशोषित होगा शुरू हुआ। कार्बोहाइड्रेट सेवन आवश्यक है न केवल है कि अभी भी तो यह समान रूप से कम वसा का सेवन के लिए करने के लिए अधिक प्रभावी
3, व्यायाम के तुरंत बाद खाते हैं
कई सफेद कॉलर श्रमिक आमतौर पर रात में काम करने के बाद सीधे जिम जाते हैं, इसलिए व्यायाम के बाद वे अक्सर रात के खाने के लिए शुरू करते हैं। अभ्यास के बाद, यह आपके शरीर में भूख को बढ़ावा देगा, ताकि आप अधिक खाना नहीं खा सकें, यह वजन घटाने के लिए नहीं है। लाभ।
इसके अलावा, पढ़ाई ने बताया है, व्यायाम रक्त के बाद थोड़े समय के अभी भी त्वचा, मांसपेशियों और अन्य भागों में केंद्रित है, और राज्य रिश्तेदार ischemia से बाहर आंत। आप खाते हैं तुरंत व्यायाम के बाद, यह जठरांत्र और त्वचा पैदा कर सकता है, मांसपेशियों, रक्त के लिए प्रतिस्पर्धा करने के लिए करता है, तो रक्त गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणाली में नहीं लौट सकते, तो मांस खाने के समय पर हजम नहीं कर सकते जाना। तीव्र आंत्रशोथ और अग्न्याशय की सूजन की एक सीमा हो सकती है। इसलिए खाने से पहले बाकी के बहुत सारे के माध्यम से जाने के लिए सुनिश्चित हो व्यायाम के बाद आधे घंटे और एक घंटे के बीच यह आराम का समय सबसे अच्छा है।
बहुत से लोग नहीं जानते कि वे वजन कम करने के लिए वजन कम करने जा रहे हैं। अंत में, वे समय बर्बाद करते हैं और यह नहीं कहते कि उन्होंने अपने शरीर तोड़ दिए हैं, इसलिए यदि आप वास्तव में वजन कम करना चाहते हैं, तो छोटा मेरा सुझाव है कि आप एक वज़न घटाने की योजना को अनुकूलित करें जो आपको उपयुक्त बनाता है।
