Das Ängstlichste an der Gewichtsabnahme ist nicht, dass es keinen guten Weg gibt, Missverständnisse beim Abnehmen zu machen.Ich weiß wirklich, dass ich falsch lag, nachdem ich ein halbes Jahr abgenommen hatte.Was sind die üblichen Missverständnisse bei der Gewichtsabnahme?
Die Hobbys jedes Mädchens sind anders: Manche Mädchen mögen Lippenstift, manche Mädchen Markensäckchen, aber ich mag die subtilen Veränderungen des Körpers, ich kann sehen, wie meine Beine durch meine eigenen Anstrengungen allmählich dünner werden. Die Weste Linie wird allmählich offensichtlich.Manche Leute haben in der Hocke gewesen, um Gewicht zu verlieren.Sie sehen oft solche Leute in der Turnhalle.Nachdem sie eintreten, fangen sie an zu posieren und fotografieren.Dann besetzen sie die Fitnessgeräte und nicht für eine lange Zeit ausüben. Für diese Art von Schwester möchte ich nur sagen, dass sich eines Tages dickes Fleisch mit deinem schlanken Körper anhäufen wird!
Aber es gibt immer noch so eine Gruppe von Menschen, die trainiert haben, aber immer noch nicht abnehmen können. "Was ist los? Werfen wir einen Blick auf Xiaobian.
1, wo willst du wo reduzieren?
Zum Beispiel, wenn ich das Fett auf meinem Bauch verlieren will, werde ich beginnen, auf dem Bauch zu trainieren.Ich werde jeden Tag über meine Nieren beugen, sitzen und aufrollen.Viele Leute denken, dass dies den Bauch reduzieren kann. Fettes Fleisch Eigentlich ist der Fettkonsum nicht festgelegt, sondern willkürlich, es gibt keinen Ort, an dem man Sport treiben kann, es ist im Allgemeinen ein Zustand des lokalen Verzehrs von Körperkonsum. Um mit dem ganzen Körper zu beginnen, passen Sie einen wissenschaftlichen Fettabbauplan an, der Ihnen erlaubt, viele Umwege zu nehmen.
2, Diäten, um Gewicht zu verlieren
Dies ist Xiao Bian viele Male gesagt, aber die Menschen auch weiterhin noch die untere Linie seines Körpers herauszufordern heute Grundnahrungsmittel Mahlzeit morgen abgelehnt und ersetzt mit Obst und Gemüse. Dieser Gewichtsverlust Methode ist in der Tat offensichtlich in früh, aber Ihre Gesundheit ist ehrliche wie fahle Gesichtsfarbe, unregelmäßige Menstruation und so weiter, scheinen die Menschen sehr alt. und einmal wieder der Körper schneller absorbiert zu essen. Kohlenhydrat-Aufnahme notwendig ist, nicht nur, dass müssen, so dass es immer noch gleichmäßig für reduzierte Fettaufnahme effektiver zu gestalten.
3, unmittelbar nach dem Training, Essen
Viele Angestellte gehen in der Regel direkt nach der Arbeit in die Turnhalle, so dass sie oft nach dem Training beginnen, zu Abend zu essen.Nach dem Training fördert es den Appetit in Ihrem Körper, so dass Sie nicht mehr essen wollen, dies ist nicht zur Gewichtsreduktion. Vorteile.
Darüber hinaus haben darauf Studien aus, wird eine kurze Zeit nach dem Training Blut noch in den Haut konzentriert, Muskeln und anderen Teilen und Zustand relativ Ischämie aus gut. Wenn Sie essen direkt nach dem Training, es Magen-Darm und Haut hervorrufen kann, Muskel für Blut konkurrieren, wenn Blut nicht auf das Magen-Darm-System zurückkehren kann, dann Fleisch essen gehen kann nicht rechtzeitig verdaut. kann eine Reihe von akuter Gastroenteritis und Entzündung der Bauchspeicheldrüse führen. so sicher sein, viel Ruhe zu durchlaufen vor dem essen dieser Rest ist vorzugsweise zwischen einer halben Stunde nach dem Training ist - eine Stunde.
Viele Menschen wissen nicht, was sie abnehmen werden, wenn sie beginnen, Gewicht zu verlieren.Am Ende verschwenden sie Zeit und sagen nicht, dass sie ihren Körper gebrochen haben, also, wenn Sie wirklich abnehmen wollen, dann klein Ich schlage vor, Sie einen Gewichtsverlust Plan anpassen, der Ihnen passt.
