กล้ามเนื้อน่องบางอย่างไร?

วิธีการบางกล้ามเนื้อน่อง? สำหรับสาว ๆ ที่มีกล้ามเนื้อมากส่งผลกระทบต่อลักษณะของขาเพื่อให้ผู้หญิงจำนวนมากต้องการทราบว่ากล้ามเนื้อน่องลีน. วันนี้กล้ามเนื้อน่องเล็กสามารถโทรหาคุณบางวิธีการบางต้องการบาง คุณกับลูกวัวของคุณรีบลงและมองลงมา

กล้ามเนื้อน่องบางอย่างไร?

1, ขาบางก่อนนอน

ก่อนนอนทุกวันคุณสามารถดำเนินการบาง stovepipe ทำให้ตัวเองก่อนนอนในการเผาผลาญไขมันขาสามารถ Ceshui ในเตียงนอนร่างกายในเตียงยกเท้าของเขาขึ้นไปดำเนินการเกี่ยวกับ เมื่อเตียงกับหนึ่งหรือสองหยุดตั้งฉากหายใจแล้วลงเป็นสลับกันจะเกี่ยวกับ 20ครั้งแล้วเปลี่ยนข้างยืนยันในการทำการกระทำนี้สามารถ stovepipe ช่วยเหลือที่ดีโอ้

2, Rafa

หลายคนมีกล้ามเนื้อบนขาของพวกเขาที่เกิดจากการยืดน้อยเกินไปดังนั้นน้องสาวที่มีกล้ามเนื้อขาต้องทำแบบฝึกหัดยืดด้วยการยืดเอ็นคุณสามารถทำให้เส้นน่องของคุณดูดีขึ้น โอ้การกระทำที่เฉพาะเจาะจงสามารถ: 1นั่งบนเสื่อโยคะให้ตรงขาของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้มือของคุณคว้าเท้าของคุณรู้สึกว่าบริเวณส่วนหลังของขาและคุณอาจไม่ได้เดินเท้าตั้งแต่เริ่มต้น แล้วคว้าลูกวัวของคุณและคุณสามารถที่ใดก็ตามที่คุณสามารถจับมันไม่เกินยืดตัวเอง 2พื้นรองเท้าของเท้าด้วยมือทั้งสองที่จะยึดเท้าขวาเท้าขวาขอยกขึ้นช้าทำให้ขาซ้ายบนพื้นดินไม่ย้ายมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ตั้งฉากกับพื้นดินและดำเนินการไปยังขาขวา. จากนั้นไม่กี่วินาทีเพื่อให้อยู่ด้านบน, การเปลี่ยนแปลงด้าน ดำเนินการ

3, กินอาหาร stovepipe

ในชีวิตประจำวันสามารถกินอาหารบางอย่างสามารถ stovepipe โอ้เช่นผักโขม, ผักขมมีประสิทธิภาพสามารถช่วยให้การไหลเวียนโลหิตของร่างกายและสามารถเร่งการเผาผลาญไขมันเป็นผัก stovepipe ดีมากโอ้. นอกจากผักขม แต่ยังและอื่น ๆ กินแอปเปิ้บางอย่างที่เราทุกคนรู้ว่าแอปเปิ้ลเป็นอาหารที่จำเป็นบาง stovepipe ยังต้องการ. โอ้คุณสามารถกินทุกวัน

ข้างต้นเป็นวิธีที่คุณจะแนะนำ stovepipes บางน้องสาวที่ต้องการ stovepipe ไม่สามารถพลาดได้เราต้องรวมกีฬาและอาหารในชีวิตเพื่อให้เราสามารถทำให้ตัวเองได้เร็วขึ้น โอ้!