¿Cómo es el músculo de la pantorrilla? Para las niñas, los músculos de las pantorrillas son muy afectados, por lo que muchas mujeres quieren saber cómo son los músculos de la pantorrilla. Hoy, Xiaobian llamó a todos a adelgazar los músculos de la pantorrilla, a querer adelgazar que pantorrilla, y rápidamente hacia abajo y ve juntos.
¿Cómo es el músculo de la pantorrilla delgada?
1, piernas delgadas antes de ir a la cama.
Antes de irse a la cama todos los días, puede hacer algunos ejercicios en la encimera. Deje quemar la grasa en la parte inferior de la pierna antes de acostarse, puede dormir en la cama de lado, coloque el cuerpo sobre la cama, levante el pie superior, levántelo hasta alrededor Deténgase una o dos respiraciones cuando esté perpendicular a la cama, luego colóquelo, alternativamente, sobre 20Veces. Luego cambie el borde e insista en hacer esta acción que puede ayudar a la chimenea muy bien.
2Rafa
Muchas personas tienen músculos en sus piernas causados por un estiramiento demasiado pequeño, por lo que las hermanas con piernas musculares siempre deben hacer ejercicios de estiramiento. Al estirar los ligamentos, puede hacer que las líneas de su pantorrilla se vean mejor. Oh. La acción específica puede ser: 1Sentado en una estera de yoga, alise las piernas lo más que pueda, deje que sus manos agarren sus pies, sienta el estiramiento de la parte posterior de la pierna y es posible que no pueda levantar el pie al principio. Luego toma tu pantorrilla y puedes, donde sea que puedas atraparla, no te estires demasiado. 2Mantenga sus manos sobre las plantas de su pie derecho, deje que su pie derecho se levante lentamente, mantenga su pierna izquierda inmóvil en el suelo y levante la pierna derecha hacia el suelo perpendicularmente. Luego, manténgala encendida durante unos segundos, cambie de lado Llevar a cabo.
3, come comida de copa.
Puede comer más alimentos que se pueden cocinar diariamente, como la espinaca, la espinaca puede ayudar a la circulación sanguínea del cuerpo a acelerar, y puede acelerar la quema de grasa, es un muy buen tubérculo. Además de la espinaca, también puede Coma algunas manzanas, las manzanas son los alimentos esenciales que todo el mundo conoce, y también se necesitan tubos de cocina. Puede comer más a diario.
Lo anterior es una manera para que usted introduzca algunas tuberías de cocina. Las hermanas que quieren cocinar no pueden perderse. Tenemos que combinar los deportes y la dieta en la vida para que podamos hacernos más rápidos. Oh!
