Como é o músculo da panturrilha fina? Para as meninas, os músculos das panturrilhas são muito afetados, muitas mulheres querem saber como os músculos da panturrilha são finos. Hoje Xiaobian chamou a todos algumas maneiras de afinar os músculos da panturrilha, quer ser magra Você com seus bezerros, desça e olhe para baixo.
Como está o músculo da panturrilha?
1pernas finas antes de ir para a cama.
Antes de ir para a cama todos os dias, você pode fazer alguns exercícios stovepipe.Deixe-se queimar a gordura na parte inferior da perna antes de ir para a cama, você pode dormir na cama de lado, coloque o corpo na cama, levante a parte superior do pé, levante-a Pare uma ou duas respirações quando estiver perpendicular à cama e, em seguida, abaixe-a, alternadamente, 20Times. Em seguida, mudar a borda, insistem em fazer esta ação pode ajudar a stovepipe muito bem.
2Rafa.
Muitas pessoas têm músculos em suas pernas que são causados por muito pouco alongamento, por isso as irmãs com pernas musculosas sempre devem fazer exercícios de alongamento.Estendendo os ligamentos, você pode fazer suas linhas de panturrilha parecerem melhores. Oh. A ação específica pode ser: 1Sentado em um colchonete de yoga, endireite as pernas o máximo possível, deixe suas mãos segurarem seus pés, sinta o alongamento da parte de trás da perna, e você pode não conseguir o pé no começo. Então pegue seu bezerro e você pode, onde quer que você possa pegá-lo, não se sobrecarregue. 2As solas dos pés com as duas mãos para agarrar o pé direito, pé direito vamos levantar-se lentamente, mantendo a perna esquerda no chão não se move, tanto quanto possível, perpendicular ao chão e levou para a perna direita. Depois de alguns segundos para se manter no topo, os lados de mudança Execute.
3, comer comida stovepipe.
Em todos os dias pode comer alguns alimentos podem stovepipe Oh, como espinafre, espinafre pode efetivamente ajudar a circulação sanguínea do corpo, e pode acelerar a queima de gordura, é uma muito boa vegetais stovepipe Oh. Além de espinafre, mas também e mais comer algumas maçãs, todos nós sabemos que a Apple é alimento essencial fina, stovepipe também precisa. Oh, você pode comer um pouco a cada dia.
A descrição acima é uma maneira de você introduzir alguns stovepipes, as irmãs que querem usar stovepipe não podem faltar, temos que combinar esportes e dieta na vida para que possamos nos inclinar mais rápido. Oh!
