그래서 많은 여성들은 종아리 근육이 린. 오늘 작은 종아리 근육이 얇은 원하는 당신에게가는 몇 가지 방법을 호출 할 수있는 방법을 알고 싶어요 어떻게 얇은 종아리 근육? 여자를 들어, 매우 근육은 다리의 모양에 영향이있다 당신은 송아지, 그리고 빨리 함께 참조하십시오.
종아리 근육은 어떻게 얇은가?
1, 자러 가기 전에 다리가 얇은.
매일 잠자리에 들기 전에 침대에서 Ceshui 수, 지방 다리를 구울 취침 시간에 자신을 어떤 난로의 연통 작업을 수행 할 수 있습니다, 침대에서 몸 수평, 그의 발을 드러내 기 이상에 대한 실시 하나 또는 두 개의 수직 스톱 다운 후, 호흡 베드가 교대로있을 때에 대해 될 20시간 후 측면을 변경 아, 좋은 도움을 난로의 연통 수있는이 작업을 일을 주장하고있다.
2, Rafa.
많은 사람들이 다리에 너무 적은 스트레칭으로 인해 근육이 생기므로 근육 다리를 가진 자매는 늘 스트레칭 운동을해야합니다. 인대를 늘리면 송아지 라인을 더 좋아 보이게 할 수 있습니다. 오. 구체적인 행동은 다음과 같습니다 : 1요가 매트에 앉아 다리를 가능한 한 똑바로 편다. 손을 발로 잡고 다리 뒤쪽의 스트레치를 느끼면 처음에는 발을 갖지 못할 수도있다. 그런 다음 송아지를 잡고 잡을 수 있으면 어디든 지나치게 늘리지 마십시오. 2양손으로 발바닥이 오른쪽 발을 압류, 오른발의이 움직이지 않는 바닥에 왼쪽 다리를 유지, 천천히. 그리고 몇 초 상단에 유지하기 위해 지상에 수직과 오른쪽 다리에 수행 가능한을 올릴 수 있도록 변경면 수행하십시오.
3, 난로를 먹는다.
시금치로, 오 난로의 연통 수있는 몇 가지 음식을 먹을 수있는 일상 생활에서 효과적으로 몸의 혈액 순환을 도울 수 있고, 지방 연소를 가속화 할 수 시금치, 아주 좋은 야채 난로의 연통 시금치뿐만 아니라. 아,하지만 또한 더 우리 모두는 오, 당신은 매일 몇 가지를 먹을 수있는, 난로의 연통도 필요합니다. 애플이 얇은 필수 음식 것을 알고, 어떤 사과를 먹는다.
위의 내용은 당신이 몇 가지 난로를 소개하는 방법입니다. 난로를 원하는 자매는 그것을 놓칠 수 없습니다. 우리는 스포츠와 다이어트를 결합하여 일상 생활에서보다 빨리 몸을 숙일 수 있어야합니다. 오!
