？女の子のための、非常に筋肉がどのように細いふくらはぎの筋肉があり、足の外観に影響を与えるので、多くの女性は、今日、小さなふくらはぎの筋肉が薄くしたい、いくつかの方法シンにあなたを呼び出すことができますどのようにふくらはぎの筋肉リーン。知りたいですあなたの子ウシと一緒に、急いで見下ろす。
子牛の筋肉はどのように薄いですか？
1、寝る前に細い足。
毎日寝る前に、あなたには、いくつかの細身の操作を行うことができます脂肪の足を燃やすために就寝時に自分自身を作り、ベッドでCeshuiことができ、ベッドの中で横体は、彼の足を持ち上げて、上記、持ち歩きますベッドに垂直なときに1〜2回の呼吸を停止し、交互に 20時間。その後、エッジを変更し、このアクションを行うことは、非常にストーブパイプを助けることができると主張する。
2、Rafa。
多くの人が足の筋肉を伸ばすことが少ないので、筋肉の脚を持つ姉妹は常にストレッチ練習をしなければなりません。靭帯を伸ばすことによって、子牛のラインをより良く見せることができます。ああ、具体的な行動は次のとおりです： 1ヨガマットに座って、できるだけ足をまっすぐに伸ばし、足をつかみ、脚の伸びを感じ、最初に足を伸ばせないかもしれません。それでは、あなたの子牛をつかんでください。あなたがそれをつかむことができるところでは、自分自身を過度に伸ばさないでください。 2あなたの右足の裏に手を置いて、右足をゆっくりと立ち上げ、左足を地面に固定し、右脚を垂直に地面に持ち上げてください。行ってください。
3、ストーブパイプの食べ物を食べる。
このようほうれん草など、ああ細身ことができますいくつかの食品を食べることができ、日常では、効果的に体内の血液の循環を助けることができる、と脂肪燃焼を加速することができますほうれん草は、非常に良い野菜ストーブパイプはほうれん草に加えて。ああですが、また、よりいくつかのリンゴを食べ、リンゴは誰もが知っている必須の食品であり、ストーブパイプも必要です。あなたは毎日もっと食べることができます。
いくつかの方法はああ、私たちはより速く彼らのリーンとなるように、生活の中で食事療法と組み合わせて行使しなければならない、あなたは見逃すことはできない姉妹を細身にしたい、友達に紹介して上記された細身することができますああ！
