Come sottili muscoli del polpaccio? Per le ragazze, c'è un muscolo modifica l'aspetto della gamba, così un sacco di donne vogliono sapere come i muscoli del polpaccio magri. Oggi i muscoli del polpaccio piccolo possono chiamare qualche modo per sottile, vogliono sottile Tu con i tuoi polpacci, sbrigati e guarda giù.
Com'è sottile il muscolo del polpaccio?
1, gambe sottili prima di andare a letto.
Prima di andare a letto ogni giorno, si può fare qualche operazione tubo da stufa Mettetevi al momento di coricarsi per bruciare il grasso delle gambe, può Ceshui a letto, il corpo orizzontale a letto, alzò il piede e, soprattutto, effettuata su Fermare uno o due respiri quando è perpendicolare al letto, quindi abbassarlo, alternativamente, circa 20Volte. Poi cambia il bordo, insisti nel fare questa azione può aiutare molto bene il tubo da stufa.
2, Rafa.
Molte persone hanno i muscoli delle gambe causati da un allungamento troppo piccolo, quindi le sorelle con le gambe muscolose devono sempre fare esercizi di stretching. Allungando i legamenti, puoi rendere le tue linee di polpaccio più belle. Oh. L'azione specifica può essere: 1Seduti su un tappetino da yoga, raddrizzare le gambe il più possibile, lasciare che le mani afferrino i piedi, percepiscano l'allungamento della parte posteriore della gamba e non si riesca a prendere il piede all'inizio. Quindi prendi il tuo polpaccio e puoi, ovunque lo trovi, non esagerare. 2Le piante dei piedi con entrambe le mani per cogliere il piede destro, piede destro alziamo lentamente, mantenendo la gamba sinistra a terra non si muove, per quanto possibile, perpendicolare al terreno e portato alla gamba destra. Poi un paio di secondi per tenere il passo, le parti del cambiamento Effettuare
3, mangia cibo da stufa.
In tutti i giorni può mangiare alcuni cibi possono stovepipe Oh, come gli spinaci, spinaci può effettivamente aiutare la circolazione sanguigna del corpo, e può accelerare la combustione dei grassi, è un ottimo verdure tubo da stufa Oh. In aggiunta a spinaci, ma anche e Mangia un po 'di mele, le mele sono gli alimenti essenziali che tutti conoscono e anche le stovepipes sono necessarie: puoi mangiare di più ogni giorno.
Quanto sopra è un modo per introdurre alcuni stovepipes: le sorelle che vogliono stovepipe non possono perderlo, dobbiamo combinare sport e dieta nella vita in modo da farci magra più velocemente. oh!
