Wie dünn Wadenmuskeln? Für Mädchen gibt es eine sehr Muskel das Aussehen des Beins auswirkt, so wollen viele Frauen wissen, wie die Wadenmuskeln mager. Heute kleine Wadenmuskeln Sie eine Möglichkeit, zu dünn nennen kann, möchte dünn Du mit deinen Waden, beeile dich und schau nach unten.
Wie ist der Wadenmuskel dünn?
1, dünne Beine vor dem Schlafengehen.
Vor jeden Tag ins Bett zu gehen, können Sie einige Ofenrohr Operation tun Machen Sie es sich vor dem Zubettgehen Fett Beine zu verbrennen, kann im Bett Ceshui, der Körper horizontal im Bett, hob den Fuß und oben, über durch Stoppen Sie ein oder zwei Atemzüge, wenn es senkrecht zum Bett steht, und legen Sie es abwechselnd ab 20Mal. Dann ändern Sie die Kante, darauf bestehen, diese Aktion kann das Ofenrohr sehr gut helfen.
2, Rafa.
Viele Menschen haben Muskeln an ihren Beinen, die durch zu wenig Dehnung verursacht werden, so dass Schwestern mit Muskelbeinen immer Dehnungsübungen machen müssen, und durch das Strecken der Bänder können Sie Ihre Wadenlinien besser aussehen lassen. Oh, die spezifische Aktion kann sein: 1Sitzen Sie auf einer Yogamatte, strecken Sie Ihre Beine so weit wie möglich, lassen Sie Ihre Hände Ihre Füße greifen, spüren Sie die Dehnung der Rückseite des Beines, und Sie können den Fuß nicht am Anfang bekommen. Dann schnapp dir dein Kalb und du kannst, wo immer du es fangen kannst, dich nicht überdehnen. 2Halten Sie Ihre Hände auf die Sohlen Ihres rechten Fußes, lassen Sie Ihren rechten Fuß langsam aufstehen, halten Sie Ihr linkes Bein noch auf dem Boden und heben Sie Ihr rechtes Bein senkrecht auf den Boden. Halten Sie es dann für ein paar Sekunden an, wechseln Sie die Seiten Führen Sie aus.
3, essen Ofenrohr Essen.
Sie können mehr Lebensmittel essen, die täglich Ofenrohr sein können, wie Spinat, Spinat kann effektiv helfen, die Blutzirkulation des Körpers zu beschleunigen, und kann das Verbrennen von Fett beschleunigen, ist ein sehr gutes Ofenrohr Gemüse.Zusätzlich zu Spinat können Sie auch Iss ein paar Äpfel, Äpfel sind die unentbehrlichen Lebensmittel, die jeder kennt, und es werden auch Stovepipes benötigt, man kann täglich mehr essen.
Einige Methoden können stovepipe oben ist Ihre Freunde vorstellen, Sie wollen Schwestern stovepipe nicht verpassen können, oh, müssen wir üben im Leben mit einer Diät kombiniert, um ihre schlanke schneller zu machen Oh!
