15بچھڑے کی پٹھوں کو کامیابی سے محروم کرنے کے طریقے کیا ہیں؟ اگر آپ اپنے پیروں کو کم کرنا چاہتے ہیں تو، صحیح طریقہ تلاش کرنے کے لئے ابھی بھی آسان ہے. 15بچھڑے کی پٹھوں کو کامیابی سے محروم کرنے کا طریقہ، ہمیں نظر آتے ہیں.
15اس دن نے کامیابی سے بچھڑے کی پٹھوں کو کھو دیا.
1طویل فاصلہ چل رہا ہے ایک اچھا انتخاب ہے.
اگر آپ اپنے ٹانگوں کو کم کرنا چاہتے ہیں تو، آپ اندھیرے سے بھاگ نہیں سکتے. اگر آپ بہت زیادہ مشق کرتے ہیں تو یہ بچھڑے کی پٹھوں کو زیادہ ترقی یافتہ بنائے گی، جس سے اسے کھونے میں زیادہ مشکل ہو جائے گا.
لہذا ہم ورزش کے لئے ایک زیادہ معتدل نقطہ نظر کا انتخاب کرنا چاہئے، لمبی دوری چلانے اوہ ایک بہت اچھا انتخاب ہے، اس یروبک ورزش کی ایک قسم ہے، ہم کم ٹانگ میں پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، ٹانگ کے پٹھوں کو بھی مؤثر طریقے سے ہو سکتا ہے ورزش، آپ پتلی ٹانگوں دوستوں اوہ اس تحریک کی کمی محسوس نہیں کرنا چاہتا نیچے تیزی سلم کو بچھڑے کو دو.
2یوگا کے اثرات بھی بہت اہم ہے.
یوگا بھی ایک وزن میں کمی ضروری اشیاء، یوگا بھی نسبتا سست ہے، ہمارے جسم کے تمام حصوں کو متحرک کرنے کے لئے بنیادی طور پر پٹھوں ہے. ایک آرام دہ حالت میں پٹھوں، جب تک ہم صحیح کارروائی کر کے طور پر، آپ کو وزن آسان ہے کم کرنا چاہتے ہیں اوہ.
پیروں کے دوستوں، آپ کو ورزش کرنے کا انتخاب ایک یوگا کلاس کو رپورٹ کر سکتے ہیں پیشہ ورانہ اساتذہ کی رہنمائی میں پر جانے کے پٹھوں کم کرنا چاہتے ہیں، ایک کے ضارب کا اثر ادا کر سکتے ہیں، ٹانگیں مقاصد جلد اس تک پہنچنے کے لئے کے قابل ہو جائے گا. بالکل، یوگا راتوں رات نہیں ہو گی کے اثر کو دیکھ سکتے ہیں، آپ کو گرم کرنے کے لئے صرف تین منٹ ہیں تو، طویل مدت پر عمل کرنے کی ضرورت ہے جو پیسہ یا دوستوں برباد کرنے کے لئے نہیں کی سفارش کی جاتی ہے.
3، تیرنا بھی اچھا ہے.
ایک نرم مشق کے طور پر، تیراکی بھی ایک جسم مجسمانہ مشق ہے کہ بہت سے لوگ آج کی تعریف کرتے ہیں. یہ ہمارے پیروں کے موٹوں کو مؤثر طریقے سے آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، اور پھر آہستہ آہستہ مناسب مشق کے ذریعے بچھڑے کی پٹھوں کو ہٹا دیں. یہ بھی یہی وجہ ہے کہ لوگ جو تیراکی پسند کرتے ہیں بہتر ہیں. کیونکہ اس قسم کے مشق میں ایک بہت اچھے جسم کا اثر پیدا ہوتا ہے. آپ اپنی اصل صورتحال کے مطابق منتخب کرسکتے ہیں.
اوپر آپ کو کچھ پتلی ٹانگیں متعارف کرانے کا ایک طریقہ ہے، میں ہر کسی کی مدد کرنے کی امید کرتا ہوں.
