کہ مردوں کی موجودگی کو ظاہر ہے، تو ان کے پٹھوں کو بہت مضبوط ہیں، لیکن لڑکی بچھڑا پٹھوں کو اس پر ظاہر ہو تو بہت بدصورت ہے، اور ٹانگ پر سب سے خواتین کی نرم کے ساتھ رہنا امکان نہیں تھا، تو ان عورتوں پتلی بچھڑا پٹھوں کو استعمال کرنے کی کسی بھی طرح کے بارے میں سوچنا نیچے، لیکن نیچے بچھڑے کے پٹھوں کرتے سلم کس طرح؟ یہاں سب کے لئے کچھ پیشہ ورانہ مشورہ حاصل ہے.
بچھڑے کے پٹھوں کو کس طرح پتلا نیچے بچھڑے کے پٹھوں کو دبلی طریقہ ؟:
1، دھڑک پٹھوں
سب سے زیادہ سادہ کارروائی کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں پتلا نیچے بچھڑے کے پٹھوں کے لئے چاہتے ہیں، شروع کرنے کے لئے، ٹیپ ٹیپ آپ کو ایک چھوٹی سی کوشش کے استعمال کر سکتے ہیں جب، میں نے مناسب شدت کے ساتھ غیر آرام دہ محسوس نہیں کرتے کم ٹانگ کے پٹھوں پر ہر روز تقریبا 10 منٹ شروع کر دیا. پاکستان عوامی تحریک پٹھوں ٹانگوں پر چربی جلا بنانے کے لئے جب، یہ پٹھوں کھونے کے لئے اس اصول کو استعمال کرنے کے لئے ہے.
2، گرم پانی میں بھیگی
زیادہ تیار شدہ بچھڑے کی پٹھوں کے ساتھ خواتین ان کو لینا چاہتے ہیں تو گرم پانی کا استعمال کرسکتے ہیں، پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے، پانی کا درجہ حرارت گرم ہونا ضروری ہے، نہایت روشن ہے، ورنہ اس کا اثر نہیں ملے گا. یہ ایک اعلی بیسن تیار کرنے کا بہترین طریقہ ہے. بالٹی میں یہ پورے بچھڑا رکھ سکتا ہے، محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی بچھ مکمل طور پر آرام دہ اور پرسکون ہے، آپ بلب نہیں کرسکتے ہیں. ٹانگوں کو جھاڑنے کے عمل میں مساج مساج کو ایک اچھا اثر ملے گا.
3، نمک کی مقدار کم ہے
نمک کی ہماری انسانی کی انٹیک بہت بہت سی چیزیں، ورم میں کمی لاتے کے مقدمات وہاں ہو جائے گا تو اس بچھڑے کو بہت کچا بن جائے گا، تو ہم عام طور پر عام طور پر، تازہ پھل اور سبزیاں کھانے کے جسم کی غذائیت ہے جو، کچھ ہلکا کھانا کھائیں گارنٹی، وزن میں کمی کے لئے نہیں کھاتے، آپ کو وقت پر کھانے کی یاد رکھنا ضروری ہے.
4، ایروبک مشق
بعض کھیلوں وزن میں کمی کے لئے بہت موزوں ہیں، لیکن ہر کوئی ان aerobic ورزش چل رہا ہے، ٹانگ کے پٹھوں کو کاٹ کرنے کے لئے سوئمنگ کوشش کر سکتے ہو تو دوسروں کو ایسا نہیں کرتے، آہستہ آہستہ ترقی پسند، فکر نہ کرو. تحریک کے بعد ٹانگوں، تاکہ ٹانگیں مساج کرنے کے لئے سیکھنا چاہئے ڈیپارٹمنٹ آرام کرتا ہے.
بچھڑے کے پٹھوں پتلا نیچے کس طرح؟ میں ہم پہلے ہی جانتے ہیں یقین ہے کہ اوپر کے طریقوں کو پڑھنے کے بعد پتلی بچھڑا پٹھوں، جس میں خواتین نیچے پتلا کرنے کی کوشش کر ہم نیچے جاری رہے تو اس بچھڑے کے پٹھوں غائب ہو جائے گا، مندرجہ بالا طریقہ کار کے مطابق میں کیا کر سکتے بچھڑا پٹھوں کے اوپر امید ہیں ایک سکرٹ پہن گرمیوں میں تو ان کی اچھی حالت کو ظاہر کرنے کے بہت خاص ہو جائے گا.
