کس طرح چھوٹے بچھڑا کسی نہ کسی طرح کٹ؟ سیکسی ٹانگیں کی ایک جوڑی تمام خواتین چاہتے ہیں ہے، لیکن کئی بار ایسا نہیں کیا، لوگوں کی ایک بہت پر گوشت جو ٹانگ کاٹنے کے لئے مشکل مل گیا ہے. یہ ایک چھوٹی بچھڑا، کیونکہ آپ کو صحیح طریقے اوہ نہیں مل سکا ہے شاید ہے خام تیل اس کو کم کرنے کا طریقہ؟ آپ کو کچھ طریقوں کو سکھانے کے لئے آج.
کس طرح چھوٹے بچھڑا کسی نہ کسی طرح کٹ؟
1، مشقوں ھیںچ.
وہ پتلی ٹانگوں چاہتے ہیں، تو سب سے پہلے آپ کو بچھڑے کے پٹھوں پر پھر سامنے پاؤں کی انگلیوں سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے رکھنے کے لئے اپنی پیٹھ سیدھی، گھٹنوں سفارش اس مسلسل، کھلی اور دو پاؤں کندھے کی چوڑائی کو بڑھا رہے ہیں ڈال کرنے کے لئے، اور پھر ضرورت ہے آپ کے سامنے پاؤں کے لئے ایک ہاتھ دبانے، اس کارروائی میں ایک منٹ کے بعد وصولی کے لئے رکھتے ہوئے، دوسرے پاؤں بھی اس کارروائی کو دہرایا. آدھے گھنٹے کے بارے میں ٹانگوں کے ردوبدل مؤثر طریقے firming کے، ٹانگ پٹھوں ورم میں کمی لاتے کم کر سکتے ہیں آپ ٹانگ لائن.
2، غذا ایڈجسٹمنٹ.
رات کو بستر پر جانے سے پہلے بہت زیادہ پانی نہ پینا ہو. اگر آپ بہت زیادہ پانی پائیں گے تو یہ آپ کے بچھڑے کی سنجیدگی سے سوزش کرے گا تاکہ آپ کے دن کی مشق ضائع ہوجائے.
3ٹانگیں ھیںچو
یوگا چٹائی پر گھٹنے لگے، پورے شخص کو چار کونے کی بنچ ہے. پھر آپ کے پاس ٹانگوں کو پیچھے سے پھینک دیں، اور آپ کے دوسرے پہلو ٹانگیں صحیح زاویہ پر ہیں. یہ کافی مستحکم ہے. آپ پاؤں کے مخالف پہلو کو سیدھا کر سکتے ہیں اور بنیادی طور پر مضبوط رکھ سکتے ہیں. یہ ٹانگوں اور پیٹھ کو بہتر بنانے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے.
4، ٹانگ مساج.
آپ اپنے پرسکون اور مساج سے اوپر سے نیچے تک مساج استعمال کرسکتے ہیں. اس پر مساج کی پٹھوں مساج کر سکتے ہیں. اس مساج کی طاقت تھوڑی اہم ہو سکتی ہے. یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے بچھڑے دردناک اور گرم ہیں. یہ ایک اثر ہے. یہ صرف چربی کو کم نہیں کرے گا بلکہ آپ کی لائنیں بھی بہتر نظر آتی ہیں.
اوپر آپ کو کچھ پتلی ٹانگیں متعارف کرانے کا ایک طریقہ ہے. مجھے امید ہے کہ ہر ایک زندگی میں ان کنکشن سے زیادہ کام کرسکتا ہے. یہ وزن کم کرنے کا وقت ہے. اس پر رہنا یقینی بنائیں.
