คุณลดขาทั้งสองข้างลงได้อย่างไรคุณมีขาเซ็กซี่ที่ผู้หญิงทุกคนต้องการ แต่หลาย ๆ ครั้งมันเป็นเรื่องที่ต่อต้านได้หลายคนพบว่าน่องยากที่จะลดลงจริงๆแล้วอาจเป็นเพราะคุณไม่ได้หาทางที่ถูกต้อง วิธีการลดคราบสกปรกหรือไม่ลองสอนวิธีการบางอย่างในวันนี้
ลูกวัวหนาขึ้นได้อย่างไร?
1, ยืดแบบฝึกหัด
ถ้าคุณต้องการขาผอมคุณจำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อในน่องของคุณก่อนแนะนำการดำเนินการยืดนี้เปิดทั้งเท้าและไหล่แล้วตรงกลับของคุณให้หัวเข่าของคุณบนเท้าของคุณไม่เกินเท้าของคุณแล้ว กดมือเท้าของคุณแล้วนำกลับไปหลังจากผ่านไปหนึ่งนาทีและเลื่อนการเคลื่อนไหวอีกครั้งหนึ่งด้วยเท้าอีกครั้งประมาณครึ่งชั่วโมงของขาสลับจะช่วยลดอาการบวมของกล้ามเนื้อขาให้กระชับ เส้นขา
2การปรับตัวของอาหาร
ระวังอย่าให้ดื่มน้ำมากจนเกินไปก่อนนอนถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ จะทำให้คุณนองเลือดบวมอย่างรุนแรงเพื่อให้การออกกำลังกายในเวลากลางวันของคุณสูญเปล่า
3, ยืดขา
การเหยียบเสื่อโยคะคนทั้งตัวเป็นม้านั่งสี่มุมจากนั้นยืดขาข้างของคุณไปข้างหลังและขาข้างอื่น ๆ ของคุณอยู่ที่มุมขวาขาด้านหลังควรยืดออกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้หากคุณรู้สึก มีเสถียรภาพมากคุณสามารถยืดส่วนตรงข้ามของเท้าและให้แกนรัดกุมซึ่งอาจเป็นวิธีที่ดีในการตกแต่งขาและหลัง
4, นวดขา
คุณสามารถใช้นวดบนน่องและนวดจากบนลงล่างนวดกล้ามเนื้อบนน่องความแข็งแรงของการนวดนี้อาจมีความสำคัญเล็กน้อยรู้สึกว่าลูกโคของคุณเจ็บปวดและร้อน มันมีผลนี้จะไม่เพียง แต่ลดไขมัน แต่ยังทำให้เส้นของคุณดูดีขึ้น
ข้างต้นเป็นวิธีที่คุณจะแนะนำขาผอมบางฉันหวังว่าทุกคนสามารถทำมากขึ้นของการเชื่อมต่อเหล่านี้ในชีวิตมันเป็นเรื่องของเวลาที่จะลดน้ำหนักให้แน่ใจว่าได้ติดมัน
