چگونه کوچک گوساله برش خشن؟ یک جفت از پاهای سکسی همه زنان می خواهید، اما چند بار آن را نداشت، گوشت در بسیاری از مردم پیدا کرده اند آن را دشوار است به قطع پا است که احتمالا به دلیل به شما راه درست را پیدا نکرده اوه، گوساله کوچکی خام که چگونه به آن را کاهش دهد؟ امروز به شما برخی از روش های تدریس.
چگونه کوچک گوساله برش خشن؟
1، تمرینات کششی.
اگر به پاهای لاغر می خواهید، ابتدا باید قوای عضلانی خود را بکشید. این عمل کشش را پیشنهاد کنید، هر دو پا و شانه ها را باز کنید، سپس راست را بردارید، زانوی خود را روی انگشتان خود نگه دارید نه بیشتر از انگشتان پا، و سپس تقریبا یک ساعت از پاهای متناوب می تواند به طور موثر تورم عضلات پا را کاهش دهد و سفتی آن را کاهش دهد. خط پایینی
2تنظیم رژیم غذایی.
مراقب باشید قبل از رفتن به رختخواب در شب نگذارید بیش از حد آب بخورید. اگر آب زیادی بخورید، تورم شدید گوساله ها را به وجود می آورد، بنابراین ورزش روزانه شما هدر خواهد رفت.
3، کشش پاها.
زانو بر روی حصیر یوگا، همه افراد دارای یک نوع نیمکت مستطیل شکل است. سپس به سمت خود را از پای راست، طرف دیگر با پاهای خود را در زاویه سمت راست به شکل یک دولت، به عقب پاها کشیده پشت پا مستقیم به عنوان آنجا که ممکن است، اگر آنها احساس کاملا پایدار و می تواند پای خود را به طرف مقابل مطرح مستقیم به جلو، نگه داشتن هسته را افزایش داد. انجام این کار خوب زیباسازی پا و پشت خط، آه.
4، ماساژ پا.
شما می توانید در پای خود را پس از استفاده از لوسیون ماساژ، ماساژ از بالا به پایین به فشار ماهیچه های پا بروید، این ماساژ می تواند به تمرکز کمی در نیروی خوب، احساس درد ساق پا قرمزی تب خود را و ما باید به موثر است. این نه تنها به از دست دادن چربی، بلکه خطوط خود را جذاب تر.
بالا برخی از راه هایی برای پاهای نازک را به شما معرفی می شود، من امیدوارم که شما انجام این ارتباط در زندگی، از دست دادن وزن یک موضوع از زمان اوه، ما باید به آن می چسبد است.
