Como você reduz o bezerro? Você tem um par de pernas sexy que todas as mulheres querem, mas muitas vezes é contraproducente.Muitas pessoas nas panturrilhas acham difícil reduzir.Na verdade, pode ser porque você não encontrou o caminho certo. Como reduzir o bruto? Vamos ensinar-lhe alguns métodos hoje.
Como o bezerro é mais grosso?
1exercícios de alongamento.
Se você quer pernas magras, você precisa alongar os músculos das panturrilhas primeiro, recomende essa ação de alongamento, abra os pés e os ombros, depois endireite as costas, mantenha os joelhos em seu antepé não mais do que os dedos dos pés. Pressione o antepé com a mão, retire-o após um minuto deste movimento e repita o movimento com o outro pé.Uma meia hora de pernas alternadas pode efetivamente reduzir o inchaço dos músculos da perna, apertar o seu Linha de perna.
2, ajuste de dieta.
Tenha cuidado para não beber muita água antes de ir para a cama à noite Se você beber muita água, isso causará um inchaço sério em suas panturrilhas, para que seu exercício diurno seja desperdiçado.
3esticando as pernas.
Ajoelhando-se no colchonete de yoga, a pessoa toda é um banco de quatro cantos.Então estique as pernas laterais para trás, e as outras pernas laterais estão em ângulos retos.As pernas traseiras devem ser esticadas o máximo possível, se você sentir É bastante estável, você pode endireitar o lado oposto do pé e manter o núcleo apertado, o que pode ser uma boa maneira de embelezar as pernas e as costas.
4massagem nas pernas.
Você pode aplicar massagens em suas panturrilhas e massagear de cima para baixo Massagear os músculos das panturrilhas A força dessa massagem pode ser um pouco importante, pois suas panturrilhas são dolorosas e quentes. Tem um efeito, o que não só reduz a gordura, como também melhora a aparência das suas linhas.
A descrição acima é uma maneira de você introduzir algumas pernas magras, espero que todos possam fazer mais dessas conexões na vida.É uma questão de tempo para perder peso.
