子牛はどのように厚くなっていますか？

あなたはどのように子牛を減らしますか？あなたはすべての女性が望むセクシーな足のペアを持っていますが、何度もそれは逆効果です。ラフを減らす方法は？今日あなたにいくつかの方法を教えましょう。

子牛はどのように厚くなっていますか？

1、ストレッチ練習。

そして、そして、彼らは最初に、ふくらはぎの筋肉を置くために必要なすべてのをお勧めします。このストレッチ、オープンで2フィートの肩の幅に引き伸ばされ、細い脚をしたい、して、フロントの足を保つためにあなたのバックストレート、膝がつま先を超えないようにしてくださいこのアクションでは、1分後に回復するために保ち、あなたのフロント足に手を押すと、他の足にも効果的に引き締め、脚の筋肉の浮腫を軽減することができます約30分足を交互に。このアクションを繰り返し、あなたの脚線。

2、ダイエット調整。

あなたは夜に寝る前に多量の水を飲まないように注意してください。水をたくさん飲むと、牛の腫れがひどくなり、昼間の運動が無駄になります。

3、脚を伸ばす。

ヨガマットで膝を撫でると、全員が四隅のベンチになります。そして、あなたの側の脚を後ろに伸ばし、あなたの他の脚は直角に伸ばします。それはかなり安定しています。足の反対側をまっすぐにして、芯を締め付けます。これは、足を美しくするための良い方法です。

4、足のマッサージ。

あなたの子牛にマッサージを施し、上から下までマッサージすることができます。仔ウシの筋肉をマッサージします。このマッサージの強さはわずかに重要です。それは効果があります。これは、脂肪を減らすだけでなく、あなたのラインをより良く見えるようにします。

上記のことは、あなたが痩せた足を紹介する方法です。私は、誰もが人生でこれらのつながりをより深めることができるように願っています。体重を減らすのは時間の問題です。