Come riduci il vitello? Hai un paio di gambe sexy che tutte le donne vogliono, ma molte volte è controproducente.Molte persone sui polpacci trovano difficile da ridurre.In realtà potrebbe essere perché non hai trovato la strada giusta. Come ridurre il ruvido? Ti insegnano alcuni metodi oggi.
Com'è il vitello più spesso?
1, esercizi di stretching.
Se vuoi le gambe magre, devi prima allungare i muscoli sui polpacci, raccomandare questa azione di stretching, aprire entrambi i piedi e le spalle, quindi raddrizzare la schiena, tenere le ginocchia sull'avampiede non più delle dita dei piedi, quindi Premi l'avampiede con la mano, riprendilo dopo un minuto di questo movimento e ripeti il movimento con l'altro piede: circa mezz'ora di gambe alternate può ridurre efficacemente il gonfiore dei muscoli delle gambe, stringere Linea di gamba
2, regolazione della dieta.
Fai attenzione a non bere troppa acqua prima di andare a letto la sera, se bevi molta acqua, causerà un forte gonfiore ai polpacci, in modo che il tuo esercizio diurno venga sprecato.
3, allungando le gambe.
Inginocchiandosi sul tappetino per lo yoga, l'intera persona è una panca a quattro angoli, quindi allunga le gambe laterali all'indietro e le altre gambe laterali sono ad angolo retto, le gambe posteriori dovrebbero essere allungate il più possibile, se ti senti È abbastanza stabile: puoi raddrizzare il lato opposto del piede e mantenere il nucleo stretto, questo può essere un buon modo per abbellire le gambe e la schiena.
4, massaggio alle gambe.
È possibile applicare il massaggio sui polpacci e massaggiare dall'alto verso il basso, massaggiare i muscoli dei polpacci e la forza di questo massaggio può essere leggermente importante: i polpacci sono dolenti e caldi. Ha un effetto: questo non solo riduce il grasso, ma migliora anche le linee.
Quanto sopra è un modo per introdurre alcune gambe magre, spero che tutti possano fare più di queste connessioni nella vita È una questione di tempo perdere peso. Assicurati di attenervisi.
