बछड़ा पेट गाढ़ा कैसे कम करें? सेक्सी पैर की एक जोड़ी होने क्या सभी महिलाओं चाहते हैं, लेकिन समय के अधिकांश यह उलटा असर हुआ, और कई लोगों को यह मुश्किल उनके बछड़ा मांस को कम करने के लिए मिला । वास्तव में, यह हो सकता है क्योंकि आप सही तरीका नहीं मिला ओह, बछड़ा पेट मोटी कैसे कम करने के लिए?
चलिए आज आपको कुछ तरीके सिखाएंगे ।
1बछड़ा पेट गाढ़ा कैसे कम करें?
, व्यायाम खींच । यदि आप एक पतली पैर चाहते हैं, तो आप अपने बछड़े पर मांसपेशियों को पहले खिंचाव की जरूरत है । इस स्ट्रेचिंग क्रिया की सलाह दें, दो पैर खुले और कंधे की चौड़ाई, फिर अपनी पीठ को सीधा करें, घुटने के नीचे के पैर के अंगूठे से अधिक नहीं होना चाहिए, और फिर अपने हाथों को अपने सामने पैर दबाने के लिए इस्तेमाल करें, कार्रवाई के लिए एक मिनट तक मुकर जाने के बाद, दूसरे पैर ने भी इस क्रिया को दोहराया
2के बारे में दो पैर आधे घंटे के लिए बारी प्रभावी ढंग से पैरों में मांसपेशियों की सूजन को कम कर सकते हैं, अपने पैर लाइनों मजबूत ।
, आहार समायोजन ।
3रात में बिस्तर पर जाने से पहले बहुत ज्यादा पानी न पीना हो तो सावधान हो जाइए और अगर आप बहुत कुछ पीते हैं तो आपको अपने बछड़े में गंभीर सूजन आ जाएगी, जिससे आपका दिन का वर्कआउट बेकार हो जाएगा ।
, पैर आंदोलन । एक योग चटाई पर टेककर, पूरे व्यक्ति को एक चार कोने पीठ है । फिर टाँगें पीछे कर के अपना पक्ष सीधा करने लगा, और अपने दाहिने कोण पर पैर के दूसरे पक्ष, पैर के पीछे के रूप में जहां तक संभव हो पैर खिंचाव, यदि आप काफी स्थिर लग रहा है, तुम हाथ की ओर उठा सकते है सीधे आगे जाना, कोर मजबूत रखना ।
4यह एक अच्छा तरीका है पैर और रेखा के पीछे सुशोभित ओह हो सकता है ।
, लेग मसाज. मालिश के बाद अपने बछड़ा लोशन पर लेपित किया जा सकता है, ऊपर से नीचे बछड़े पर मांसपेशियों की मालिश करने के लिए, मालिश की ताकत एक छोटे से ध्यान केंद्रित किया जा सकता है कोई फर्क नहीं पड़ता, लगता है अपने बछड़े बुखार लालिमा प्रभाव है की एक दर्दनाक महसूस कर रही है ।
इससे न केवल फैट कम होगा, बल्कि आपकी लाइन को और भी खूबसूरत बना देगा ।
