كيفيه الحد من البطن العجل سميكه ؟ وجود زوج من الساقين مثير هو ما تريد جميع النساء ، ولكن معظم الوقت الذي تراجع ، وكثير من الناس وجدت انه من الصعب الحد من لحوم العجل بهم. في الواقع ، قد يكون لأنك لم تجد الطريقة الصحيحة آوه ، وكيفيه الحد من بطن العجل سميكه ؟
دعنا نعلمك بعض الطرق اليوم.
1كيفيه الحد من البطن العجل سميكه ؟
، وتمتد التمارين. إذا كنت تريد الساق نحيل ، تحتاج إلى تمدد العضلات علي العجل الخاص بك أولا. يوصي هذا العمل تمتد ، قدمين مفتوحة وعرض الكتف ، ثم تصويب ظهرك ، والقدم الاماميه من الركبة لا ينبغي ان يتجاوز اصبع القدم ، ومن ثم استخدام يديك للضغط امامك الجبهة ، وبعد ان يتم الاحتفاظ العمل لمده دقيقه للتراجع ، والقدم الأخرى كما كرر هذا العمل.
2حوالي اثنين من الساقين بالتناوب لمده نصف ساعة يمكن ان تقلل بشكل فعال من تورم العضلات في الساقين, ثبات خطوط الساق الخاصة بك.
، والنظام الغذائي التكيف.
3يجب الحرص علي عدم شرب الكثير من الماء قبل ان تذهب إلى الفراش في الليل ، وإذا كنت تشرب الكثير ، وسوف تحصل علي تورم خطير في العجل الخاص بك ، بحيث سيتم إهدار التدريبات النهارية الخاصة بك.
، وحركه الساق. الركوع علي حصيره اليوغا ، والشخص كله هو مقعد أربعه الزاوية. ثم وضع الجانب الخاص بك من الساق مره أخرى لتصويب ، والجانب الآخر من الساق في زوايا الحق ، والجزء الخلفي من الساق لتمتد القدم إلى اقصي حد ممكن ، إذا كنت تشعر مستقره تماما ، يمكنك رفع الجانب من جهة للذهاب مباشره إلى الامام ، والحفاظ علي الاساسيه شددت.
4هذا يمكن ان يكون وسيله جيده لتجميل الساقين والظهر من خط آوه.
، تدليك الساق. يمكن ان تكون مغلفه علي محلول العجل الخاص بك بعد التدليك ، من اعلي إلى أسفل لتدليك العضلات علي العجل ، وقوه التدليك يمكن ان يكون التركيز قليلا لا يهم ، يشعر العجل الخاص بك لديه شعور مؤلم من احمرار الحمى له تاثير.
وهذا لن يقلل فقط من الدهون ، ولكن أيضا جعل خطك أكثر جمالا.
