วิธีการลดกล้ามเนื้อลูกวัว

มันไม่ได้เป็นเรื่องง่ายที่จะต้องการบางกล้ามเนื้อลูกวัวคุณต้องทำงานอย่างหนักร่วมกันจากการเล่นกีฬานิสัยประจำวันอาหาร ฯลฯ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายวิธีการลดกล้ามเนื้อลูกวัวหรือไม่ทำตามชุดเล็กที่มองลงมา

จากด้านกีฬา

การเคลื่อนไหวของขาสูง

การกระทำนี้ไม่จำเป็นต้องทำอย่างจงใจลุกขึ้นทุกเช้าและทำ 10 นาทีที่ข้างเตียงแต่ละกลุ่มใช้เวลา 1 นาทีและไม่ 10 กลุ่มจะเป็นเรื่องยากมากที่จะเริ่มต้นทำ แต่คุณสามารถออกกำลังกายอย่างเต็มที่ต้นขาและน่องของคุณเพื่อช่วยให้ไขมัน เผาให้ดี

การเขย่าเบา ๆ

การวิ่งจ๊อกกิ้งทุกวันสามารถช่วยให้รูปร่างรูปร่างของขาบางคนคิดว่าการวิ่งจะมีขาหนานี้เป็นความเข้าใจผิดเพียงแค่ยืดดีหลังจากที่ทำงานจะทำให้เส้นขาดูดีขึ้น

จักรยานทางอากาศ

การกระทำนี้มีประสิทธิภาพมาก stovepipe การกระทำก่อนเข้านอนในเวลากลางคืนทำไม่กี่นาทีบนเตียงประมาณ 300 หรือมากกว่าต่อวันสามารถจัดกลุ่มผลดีมาก

จากอาหาร

กินวิตามินอี

หากการไหลเวียนโลหิตในขาไม่ดีทำให้ง่ายต่อการทำให้เกิดอาการบวมน้ำและไขมันสะสมดังนั้นการเสริมวิตามินอีที่เหมาะสมสามารถช่วยลดอาการบวมน้ำและเร่งการไหลเวียนของโลหิตเช่นการรับประทานอัลมอนด์ถั่วลิสงเป็นต้น

กินวิตามินบี

วิตามินบีสามารถช่วยให้น้ำตาลสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานซึ่งสามารถกินไขมันและเพิ่มการเผาผลาญอาหารอาหารที่มีเนื้อหามากขึ้น ได้แก่ เต้าหู้งาผักโขมเป็นต้น

กินเกลือน้อยลง

การรับประทานเกลือมากเกินไปก็จะส่งผลกระทบต่อร่างกายของน้ำออกจากโรงพยาบาล, การก่อตัวของอาการบวมน้ำมันเป็นเรื่องง่ายสำหรับการสะสมไขมันที่ขาดังนั้นอาหารที่ควรจะเบาเกลือน้อยกินอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่มีโพแทสเซียมช่วยกำจัดร่างกายของเกลือส่วนเกิน

จากนิสัยประจำวัน

เปลี่ยนปัญหาที่เกิดขึ้นประจำตัว

สำนักงานแรงงานจำนวนมากไปยังหน่วยนั่งสำหรับวันและยังชอบอลิซขาของเขาสำหรับการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองไม่ดี, บวม, การสะสมของไขมันจะพบคุณเพื่อที่จะพัฒนาหนึ่งชั่วโมงกิจกรรมครั้งเดียวนิสัยของการยืด มองไปที่ร่างกาย

ให้ความอบอุ่น

สภาพอากาศจะเริ่มเย็น, ชุดที่จะปรับเปลี่ยนตามการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลในอุณหภูมิไม่คิดว่าสหรัฐฯจะต้องการที่จะทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดไม่ดีที่ก่อให้เกิดโรคอ้วน

ไปที่ห้องน้ำ

การดื่มน้ำและไปที่ห้องน้ำเป็นวิธีที่จะช่วยปรับปรุงการเผาผลาญของคุณเพื่อไปห้องน้ำดื่มน้ำปริมาณมากและใช้ห้องน้ำ