Не так легко хотеть худеть икроножную мышцу. Вам нужно много работать от занятий спортом, ежедневных привычек, диеты и т. Д., Чтобы достичь цели, как уменьшить мышцы голени? Следуйте маленькой серии, чтобы смотреть вниз.
С точки зрения спорта
Высокое движение ног
Это действие не нужно делать преднамеренно. Вставайте каждое утро и делайте 10 минут у постели. Каждая группа занимает 1 минуту и делает 10 групп. С ней будет очень сложно начать, но вы можете полностью использовать свои бедра и телята, чтобы помочь жиру. Огонь, держи это.
Беговая
Некоторые люди думают, что бег будет иметь толстые ноги. Это недоразумение. Простое растяжение после бега заставит линии ног выглядеть лучше.
Воздушный велосипед
Это действие очень эффективное действие печной трубы. Перед тем, как лечь спать по ночам, сделайте несколько минут в постели, около 300 или около того в день, можно сгруппировать, эффект очень хороший.
Из диеты
Ешьте витамин Е
Если кровообращение в ноге не очень хорошее, легко вызвать отеки и накопление жира. Поэтому правильное дополнение витамина Е может помочь устранить отек и ускорить кровообращение, например, есть немного миндаля, арахиса и т. Д.
Ешьте витамин B
Витамин В может помочь преобразовать сахара в энергию, которая может потреблять жир и увеличивать обмен веществ. Продукты с большим содержанием - тофу, кунжут, шпинат и так далее.
Ешьте меньше соли
Употребление слишком большого количества соли повлияет на сброс воды в организме, образуя отек, и теленку легко накопить жир. Поэтому в ежедневном рационе он должен быть легким, меньше соли, потреблять больше калийсодержащей пищи и помогать удалять излишки соли из организма.
Из повседневных привычек
Изменение сидячей проблемы
Многие рабочие служащих в офисе, когда они приходят в отделение, - это один день, и им также нравятся ноги таракана. Они не хороши для кровообращения и лимфатического кровообращения. Вы найдете отек и жировое накопление, поэтому необходимо разработать привычку вставать на один час и растягиваться. Посмотрите на тело.
Согревать
Погода становится все холоднее и холоднее. Необходимо отрегулировать платье в соответствии с изменением температуры в сезоне. Не чувствуйте, чтобы красота была менее изношена, что может вызвать плохое кровообращение и вызвать ожирение.
Пойдите в ванную комнату
Питьевая вода и посещение ванной - это способы улучшить ваш метаболизм, поэтому идите в ванную, выпейте много воды и запустите ванную комнату.
