Quer músculo da perna fina não é coisa tão fácil, você tem que exercitar, hábitos diários, dieta e outros três aspectos do trabalho em conjunto para atingir o objetivo, no final como perder o músculo da panturrilha?
Siga a pequena série e olhar para baixo.
Do aspecto dos esportes
Movimento do pé do elevado-elevador
Esta acção não tem de fazer deliberadamente, todas as manhãs para se levantar à cabeceira para fazer 10 minutos sobre ele, cada grupo de 1 minutos, fazer 10 grupos, apenas começou a se sentir muito difícil, mas pode exercer plenamente para a coxa e bezerro, para ajudar a queima de gordura, para aderir a Oh.
Correr
Manter jogging todos os dias, pode ajudar a moldar as pernas, algumas pessoas pensam que correr será pernas grossas, esta é a compreensão errada, contanto que a corrida após o trecho completo, vai fazer as linhas de perna mais bonito.
Pedal de ar de bicicleta
Esta ação é muito eficaz movimento da perna fina, na noite antes de dormir, na cama por alguns minutos, todos os dias em torno de 300 pode ser, pode ser agrupado, o efeito é muito bom.
Do aspecto dietético
Comer vitamina E
Se a circulação do sangue da perna não é boa, propenso a edema também pode causar acúmulo de gordura, de modo adequado de vitamina E suplementação pode ajudar a eliminar o edema, acelerar a circulação sanguínea, como comer algumas amêndoas, amendoins e assim por diante.
Comer vitamina B
Vitamina B pode ajudar a converter o açúcar em energia, ou seja, pode consumir gordura, melhorar o metabolismo, o conteúdo do que mais alimentos tem tofu, gergelim, espinafre e assim por diante.
Comer menos sal
Comer muito sal, vai afetar a descarga de água do corpo, formando edema, é fácil deixar o bezerro reuniu gordura, assim na dieta diária para a luz, menos sal, comer mais de potássio contendo alimentos, para ajudar a expelir o excesso de sal no corpo.
Do aspecto dos hábitos diários
Livrar-se do problema do sedentarismo
Muitos escritório de colarinho branco, para a unidade de uma sessão é um dia, e também gosto de pernas, para a circulação sanguínea, a circulação linfática não é bom, edema, acúmulo de gordura vai encontrá-lo, de modo a desenvolver 1 horas para levantar o hábito de atividade uma vez, esticando o corpo.
Mantenham-se aquecidos.
O tempo está ficando mais frio, para ajustar o vestido de acordo com a mudança da temperatura da estação, não sinto a beleza desgasta menos, vai causar a circulação sanguínea é pobre, faz com que a gordura.
Ir ao banheiro
