Il n'est pas si facile de vouloir affiner les muscles du mollet, il faut travailler dur avec le sport, les habitudes quotidiennes, le régime alimentaire, etc. pour atteindre le but, réduire les muscles du mollet.
Du côté du sport
Haut mouvement des jambes
Cette action n'a pas besoin d'être faite délibérément.Levez chaque matin et faites 10 minutes au chevet.Chaque groupe prend 1 minute et fait 10 groupes.Il sera très difficile de commencer à faire, mais vous pouvez exercer pleinement vos cuisses et mollets pour aider la graisse. Brûlez, gardez le.
Jogging
Jogging persévérant tous les jours peut aider à façonner la forme de la jambe.Certaines personnes pensent que la course aura des jambes épaisses.Ceci est un malentendu.Il suffit de bien s'étirer après la course fera les lignes des jambes ont l'air mieux.
Vélo aérien
Cette action est très efficace l'action du tuyau de poêle Avant de se coucher le soir, quelques minutes au lit, environ 300 par jour, peuvent être regroupées, l'effet est très bon.
De l'alimentation
Mangez de la vitamine E
Si la circulation sanguine dans la jambe n'est pas bonne, il est facile de provoquer un œdème et une accumulation de graisse, par conséquent, un supplément adéquat en vitamine E peut aider à éliminer l'œdème et accélérer la circulation
Manger de la vitamine B
La vitamine B peut aider à convertir le sucre en énergie, ce qui peut consommer de la graisse et augmenter le métabolisme.Les aliments qui contiennent plus de tofu, de sésame, d’épinards, etc.
Manger moins de sel
Manger trop de sel, il aura une incidence sur le corps de l'eau évacuée, la formation d'un œdème, il est facile pour l'accumulation de graisse de la jambe, de sorte que le régime alimentaire doit être léger, moins de sel, manger plus d'aliments contenant du potassium, aider à débarrasser le corps de l'excès de sel.
Des habitudes de tous les jours
Changer le problème de la sédentarité
De nombreux employés de bureau, à l'unité sont assis pour une journée et aussi comme Alice ses jambes pour la circulation sanguine et la circulation lymphatique pas bon, l'oedème, l'accumulation de graisse vous trouverez, pour ainsi développer une heure des activités une fois l'habitude d'étirement Regardez le corps.
Garder au chaud
Le temps devient froid, robe à ajuster en fonction des variations saisonnières de la température, ne pense pas que les États-Unis veulent, provoquera une mauvaise circulation sanguine, ce qui provoque l'obésité.
Aller à la salle de bain
Boire de l'eau et aller aux toilettes sont des moyens d'améliorer votre métabolisme, alors allez aux toilettes, buvez beaucoup d'eau et dirigez-vous dans la salle de bain.
