کس طرح گوشت بچھڑا کاٹنے کے لئے؟ کئی خواتین پتلا رانوں ظاہر ہوتے ہیں، لیکن بچھڑا پر گوشت کی ایک بہت ہے، تو اثر بہت خوبصورت، ٹانگ گوشت اور ہو جائے گا فوری طور پر اس کو کم کرنے کا طریقہ؟ کچھ طریقوں آپ پتلی ٹانگوں سکتے اشتراک آج ہمیں دے دو، اور زیادہ بھی ساتھ سیکھتے ہیں.
کس طرح گوشت بچھڑا کاٹ کرنے کے لئے؟
1، پر tiptoe. پتلی ٹانگوں چاہتے ہیں، اس کے بعد انگلیوں کو منتخب اوہ، بہت اچھا ہے، لیکن انگلیوں بھی کھڑے پوزیشن برقرار رکھنے کے لئے مشکل ہیں، ہاتھوں قدرتی طور پر Droop کی، پھر کھلی ٹانگوں اور کندھے کی چوڑائی کے علاوہ آہستہ اٹھا پیر کھڑے، پیٹ سخت پر توجہ دینے کے لئے وقت پر کھڑا کرنے کے لئے ایڑی، پیٹھ سیدھی، بہت تھکا ہوا ہے جب تک، اور پھر آہستہ آہستہ نیچے ایک دن میں 10 بار بار کیا جا سکتا ڈال، کے لئے پتلی ٹانگوں ایک اچھا اثر ہوتا ہے، ابتدائی طور پر خراش بچھڑا وہاں ہو جائے گا، لیکن کچھ ہی دنوں غائب ہو جائے گا.
2، پلمونری ھیںچ. سب سے پہلے زمین پر ہاتھ ہے، اور آگے اور اس کے بعد ایک اہم قدم دخش اور تیر کا جو بھی قسم، ایک درد بعد یا تقریبا 5 سیکنڈ، کولہوں کے نیچے دبائیں، جبکہ کندھے کافی سامنے اور پیچھے ٹانگوں متوازی جب تک، اور پھر دوبارہ دبائیں. کارروائی سامنے دہرانے اور 10 بار تبادلے کے بعد ٹانگوں ہند، ہر طرف. ران گھٹنے کے طور پر براہ راست ممکن ہو جائے کرنے کے لئے نقل و حرکت کرتے ہیں پر توجہ دینا چاہئے.
3، پاؤں حلقوں اپنی طرف متوجہ.
پہلی ہیل محور، پاؤں کے قریب ایک ساتھ، ایک کرسی پر بیٹھا تو ٹانگیں سیدھی، ہیلس ایک ساتھ دو مل کر گھٹنوں ہونا چاہئے. تب اور آہستہ آہستہ بائیں طرف کے دائرے مجبور کر دیا.
4، ٹانگوں کمر میں پار کر لیا.
سب سے پہلے، سطح زمین پر کھڑے، ٹانگوں گھٹنے سے اوپر تجاوز کر، اور پھر اوپری جسم کے نیچے دبائیں، ہاتھ downwardly عمودی طور پر توسیع، منزل کے fingertip کے رابطے تک. مضبوطی گھٹنے پٹھوں کے پیچھے کی طرف پھیلا ہوا، پٹھوں کو مؤثر طریقے سے یہاں پربلت جا سکتا ہے، تو ٹانگیں زیادہ پتلی ہیں.
مندرجہ بالا پتلی ٹانگ ہو سکتا ہے کئی طریقوں کو متعارف کرانے کے لئے ہے، ان طریقوں پتلی ٹانگوں ہو سکتا ہے، لیکن یہ وقت لگتا ہے، تئیس دنوں پایا کوئی اثر نہیں ایسا نہیں ہے ہو نہیں ہے. اس کے بعد آپ نہیں کرسکتے پتلی ٹانگیں یہ نیچے ہے. ایک طویل عرصے تک کوئی کھیل مؤثر ہے.
