วิธีการตัดลูกวัวเนื้อ? ผู้หญิงหลายคนปรากฏต้นขาเพรียวบาง แต่มีจำนวนมากของเนื้อลูกวัวดังนั้นผลกระทบจะสวยงามมากเนื้อขาและอื่น ๆ วิธีการลดความมันได้หรือไม่ให้เราในวันนี้ที่จะแบ่งปันวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถขาบางและได้อย่างรวดเร็ว เรียนรู้ร่วมกัน
เนื้อน่องลดลงเท่าไร?
1 ง่อยถ้าคุณต้องการขาผอมจะดีมากที่จะเลือกอ่อนแอ แต่ความบกพร่องยังต้องใช้ทักษะการรักษาตำแหน่งยืนมือ sag ธรรมชาติแล้วเปิดเท้าและความกว้างไหล่ของคุณช้ายก ส้นเท้ายืนบนเท้าให้ความสนใจที่จะกระชับหน้าท้องเมื่อยืนกลับตรงรอจนเหนื่อยมากแล้วค่อยๆใส่ลงทำซ้ำ 10 ครั้งต่อวันสำหรับขาผอมมีผลดี, ตอนแรกลูกวัวจะรู้สึกเจ็บ แต่มันจะหายไปภายในสองสามวัน
2 ทิ่มยืด. แรกเป็นมือบนพื้นดินและไหล่อย่างมีนัยสำคัญขนานขาด้านหน้าและด้านหลังในขณะที่ขั้นตอนที่สำคัญไปข้างหน้าแล้วกดลงสะโพกแล้วแต่ประเภทของคันธนูและลูกศรประมาณ 5 วินาทีหลังจากที่มีอาการปวดหรือ เมื่อขึ้นมาแล้วกดอีกครั้ง. ซ้ำหน้าการดำเนินการและขาหลังหลังจากแลกเปลี่ยนแต่ละด้าน 10 ครั้ง. หัวเข่าขาควรให้ความสนใจที่จะทำการเคลื่อนไหวที่จะเป็นตรงที่เป็นไปได้
3 ฟุตวาดวงกลม
ครั้งแรกนั่งอยู่บนเก้าอี้แล้วขาตรงส้นเท้าด้วยกันทั้งสองร่วมกันหัวเข่าควรจะใกล้เคียงกัน. แล้วกับแกนส้นเท้าและค่อยๆบังคับวงกลมไปทางซ้าย
4 ไขว่ห้างที่เอว
ครั้งแรกยืนอยู่บนพื้นขาข้ามที่หัวเข่าจากนั้นร่างกายส่วนบนถูกกดลงและมือจะยืดในแนวตั้งจนปลายนิ้วสัมผัสกับพื้นการยืดกล้ามเนื้อด้านหลังของเข่ามีประสิทธิภาพสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่นี่ ขามีเรียวขึ้น
ข้างต้นเป็นวิธีที่จะแนะนำคุณกับขาบางวิธีการเหล่านี้สามารถเป็นน่องบาง แต่ต้องใช้เวลาอย่าทำสองหรือสามวันและพบว่าไม่มีผลอย่าทำมันแล้วลูกวัวของคุณสามารถบาง มันลงกีฬาใด ๆ ที่มีประสิทธิภาพเป็นเวลานาน
