¿Cómo se reduce la pantorrilla? Muchas mujeres tendrán las piernas delgadas, pero hay mucha carne en las pantorrillas. Esto afectará mucho la apariencia de las piernas. ¿Cómo se puede reducir la pantorrilla? Compartamos algunas formas de adelgazar la pantorrilla hoy. Aprender juntos
¿Cuánto se reduce la carne de ternera?
1, punta del pie. ¿Quieres piernas delgadas, a continuación, seleccione los dedos de los pies es muy bueno, oh, pero los dedos de los pies también son difíciles de mantener una posición de pie, con las manos, naturalmente se inclinan, entonces aparte. Lentamente levante las piernas abiertas y ancho de los hombros Talón, párese de puntillas, preste atención para tensar el abdomen cuando está de pie, con la espalda recta, espere hasta que esté muy cansado, luego déjelo reposar lentamente. Repita 10 veces al día, ya que las piernas flacas tienen un buen efecto, Al principio, el ternero se sentirá dolorido, pero desaparecerá en unos días.
2, presione la pierna. Primero, coloque las manos en el suelo, paralelas al hombro, las patas delanteras y traseras dan un gran paso al mismo tiempo. Luego presione las nalgas hacia abajo, sujeto al arco y tipo de flecha, aproximadamente 5 segundos después o si siente dolor Cuando se levante, presione de nuevo. Repita las acciones anteriores después de cambiar las patas delantera y trasera, y haga 10 veces en cada lado. Preste atención a las patas traseras y las rodillas tanto como sea posible.
3, el pie dibuja un círculo.
Siéntese primero en la silla, luego enderece las piernas, junte los dos talones y junte las rodillas, luego use el talón como eje y presione lentamente el pie hacia la izquierda.
4, piernas cruzadas cintura inferior.
Primero párate en el suelo, las piernas cruzadas en las rodillas, luego la parte superior del cuerpo presionada hacia abajo y las manos estiradas verticalmente hasta que la punta del dedo toque el suelo. Estirar los músculos en la parte posterior de la rodilla puede fortalecer efectivamente los músculos. Las piernas son más delgadas.
Lo anterior es una forma de presentarle las piernas delgadas. Estos métodos pueden ser delgados pero requiere tiempo. No lo haga durante dos o tres días y descubra que no tiene ningún efecto. No lo haga. Entonces su pantorrilla puede estar delgada. No funciona. Cualquier deporte es efectivo por mucho tiempo.
