چقدر گوشت گوساله را کاهش می دهد؟ بسیاری از زنان بلند و باریک ران ایجاد می شوند اما گوشت گوساله بسیار، این خواهد زیبایی بسیار موثر، گوشت گوساله چگونگی کاهش آن?
امروز، ما خواهد شد اشتراک گذاشتن برخی از روش پاهای لاغر و سرعت با هم یاد بگیرند.
چقدر گوشت گوساله را کاهش می دهد؟ 1 بر روی نوک پا راه رفتن. اگر می خواهید لاغر پاها بر روی نوک پا راه رفتن انتخاب بسیار خوب است. اما در نوک پا راه رفتن نیز نیاز به مهارت, افتادگی به حفظ وضعیت ایستاده، هر دو دست به طور طبیعی, سپس هر دو پا باز و عرض شانه. به آرامی پاشنه را جمع آوری، به پا ایستاده در حال ایستاده به توجه به سفت شدن شکم، پشت به راست تا زمانی که بسیار خسته و سپس به آرامی قرار دهید.
10 بار در روز تکرار می تواند برای پاهای کوچک اثر خوب داشته باشد آغاز گوساله احساس درد نشان داده می شود اما هنوز چند روز محو خواهد شد. 2 پا خیز زدن. اولین دست در زمین تقریبا موازی به شانه ها، گشاد گشاد راه رفتن جلو و پشت پاها را در همان زمان. سپس در باسن به نوع تیر و کمان حدود 5 ثانیه و یا وقتی که دردناک به بلند شدن و دوباره فشار پایین. قبل و بعد از تبادل پا و سپس تکرار اقدامات بالا هر طرف انجام 10 بار.
برای نگه داشتن پاهای عقبی خود را به راست که ممکن است در حالی که انجام این عملیات مراقب باشید.
3-قرعه کشی حلقه در کف پا. نشستن روی صندلی اول، سپس پاها راست دو پاشنه با هم و زانو برای بستن.
سپس پاشنه را به عنوان محور کف پا به آرامی و به زور و اجبار به دایره چپ.
4، دو پا پایین می گذشتند. پایه اول در پاها صاف، صلیب در زانو، و سپس فشار رو به پایین بدن بالا دست عمودی رو به پایین، تا نوک انگشت لمس به زمین.
توسط کشش عضلات پشت زانو, شما می توانید به طور موثر تقویت عضلات اینجا و پاهای باریک تر. مهمتر است به شما معرفی چند روش را می توان پاهای نازک، این روش می تواند پاهای لاغر اما زمان مورد نياز، دو کار یا سه روز برای پیدا کردن هیچ تاثیری نمی خواهد. سپس شما گوساله آه نازک پایین نخواهد بود.
