Como você reduz o bezerro? Muitas mulheres terão pernas finas, mas há muita carne nos bezerros.Isso afetará a aparência das pernas muito.Como você reduz o bezerro? Vamos compartilhar algumas maneiras de afinar a panturrilha hoje. Aprenda juntos.
Quanto custa a carne de bezerro reduzida?
1, coxo. Se você quiser pernas magras, é muito bom escolher um coxo. Mas claudicação também requer habilidade. Para manter uma posição de pé, as mãos caem naturalmente, em seguida, abra os pés e largura dos ombros. Calcanhar, ficar na ponta dos pés, prestar atenção para apertar o abdome quando em pé, costas retas, espere até muito cansado, em seguida, lentamente, repita 10 vezes por dia, para as pernas magras ter um bom efeito, No início, o bezerro ficará dolorido, mas desaparecerá em poucos dias.
2, estocada pressione a perna Primeiro, coloque as mãos no chão, paralelas ao ombro, as pernas dianteiras e traseiras dar um grande passo ao mesmo tempo.Em seguida, pressione as nádegas para baixo, sujeito ao arco e flecha, cerca de 5 segundos depois ou há dor Quando você se levantar, pressione novamente Repita as ações acima após trocar as pernas da frente e de trás, e faça 10 vezes de cada lado Preste atenção nas pernas traseiras e nos joelhos o máximo possível.
3, o pé desenha um círculo.
Sente-se primeiro na cadeira, depois endireite as pernas, junte os dois calcanhares e junte os joelhos. Em seguida, use o calcanhar como eixo e pressione lentamente o pé para a esquerda.
4, pernas cruzadas na cintura baixa.
Em primeiro lugar, no solo, em, pernas cruzadas no joelho, e, em seguida, pressione a parte superior do corpo, as mãos que se estendem verticalmente para baixo, até que o toque dos dedos com o chão. Firmemente esticar o lado de trás dos músculos do joelho, os músculos podem ser reforçadas efetivamente aqui, então As pernas são mais finas.
Acima está a introduzir vários métodos podem ser perna fina, esses métodos podem ser pernas finas, mas isso leva tempo, não ser vinte e três dias não encontrou nenhum efeito não fazê-lo. Então você não pode pernas finas Está baixo, qualquer esporte é eficaz por um longo tempo.
