どのようにすばやく細い脚をできるいくつかの方法を共有するために、今日私たちを与える？多くの女性はスリムな太ももを表示されますが、子牛に肉をたくさん持っているので、影響は非常に美しくなり、脚の肉と、それを減らすためにどのように多くの？肉の子牛をカットし、しますあまりにも一緒に学びます。
肉の子牛をカットするには？
1、つま先。細い脚をしたい、そして足の指を選択しああ、非常に良いですが、足の指は手が自然に開く脚と肩の幅が離れて。ゆっくりと持ち上げ、垂れ、また、立った姿勢を維持するのが難しいですつま先立って、腹部を締めに注意を払うように一度に立っヒール、バックストレート、非常に疲れまでした後、ゆっくりと1日10回繰り返すことができる置く、細い足が良い効果を持っているため、最初はそこに痛い子牛になりますが、数日で消えます。
2、突進はストレッチ。最初は前進して、重要なステップは、腰を下に押しながら、地面、そして肩実質的に平行なフロントとリアの足の上に手で弓と矢のいずれかのタイプ、痛みの後、約5秒以上ときアップし、その後は再び押す。アクションのフロントを繰り返し、それぞれの側に、交換後10回足を後肢。後肢の膝はできるだけまっすぐする動きを行うには注意を払う必要があります。
3、足が円を描きます。
まず、脚、その後、椅子に一緒にまっすぐに、かかと2つに座って、膝をゆっくりとかかとの軸、足と左に円を強制的に。一緒に近くなければなりません。
4、足は腰に渡りました。
手が床と指先タッチするまで、下方に垂直に延びる、まず、レベルの地面に立って、足は膝で交差して、上半身を押し下げます。しっかりと、筋肉が効果的にここに補強することができる膝の筋肉の背面側を伸ばし、そう脚はより細いです。
上記の薄い足することができ、いくつかの方法を導入することで、これらの方法では、細い脚ことができますが、それは次にあなたが細い脚ではないことがあります。23日間は効果がそれを行うませんが見つかりません、時間がかかりますああ、任意の上下運動の長期付着が有効となることです。
