Come ridurre il vitello? Molte donne avranno le gambe magre, ma molta carne sui polpacci influenzerà molto l'aspetto delle gambe. Come ridurrai il vitello? Condividiamo alcuni modi per assottigliare il vitello oggi. Impara insieme.
Quanto è ridotta la carne di vitello?
1, zoppo: se vuoi gambe magre, è molto buono scegliere una zoppa, ma la zoppia richiede anche abilità: per mantenere una posizione eretta, le mani si abbassano in modo naturale, quindi apri i piedi e la larghezza delle spalle. Tacco, mettersi in punta di piedi, fare attenzione a stringere l'addome quando si è in piedi, indietro dritti, attendere fino a quando è molto stanco, quindi abbassare lentamente. Ripetere 10 volte al giorno, per le gambe magre hanno un buon effetto, All'inizio, il vitello si sentirà dolorante, ma scomparirà in pochi giorni.
2, affondo, premi la gamba: per prima cosa, metti le mani a terra, parallele alla spalla, le gambe anteriori e posteriori fanno un grande passo alla volta, quindi premi i glutei, a seconda del tipo di arco e freccia, circa 5 secondi più tardi o c'è dolore Quando ti alzi, premi di nuovo, ripeti le azioni sopra descritte dopo aver scambiato le zampe anteriori e posteriori, e fai 10 volte su ciascun lato.Fai attenzione alle zampe posteriori e alle ginocchia il più lontano possibile.
3, il piede disegna un cerchio.
Siediti prima sulla sedia, poi raddrizza le gambe, metti insieme i due talloni e unisci le ginocchia, quindi usa il tallone come asse e premi lentamente il piede a sinistra.
4, gambe incrociate vita bassa.
Prima stendi a terra, le gambe incrociate sulle ginocchia, poi la parte superiore del corpo viene premuta, e le mani sono allungate verticalmente fino a toccare la punta del dito con il terreno, mentre i muscoli sul lato posteriore del ginocchio possono rafforzare efficacemente i muscoli. Le gambe sono più snelle.
Quanto sopra è un paio di modi per introdurti alle gambe magre: questi metodi possono essere polpacci sottili, ma richiede tempo. Non farlo per due o tre giorni e scopri che non c'è effetto Non farlo, allora il tuo polpaccio può essere magro. È giù, qualsiasi sport è efficace da molto tempo.
