आप बछड़े को कैसे कम करते हैं? कई महिलाओं में पतले पैर होंगे, लेकिन बछड़ों पर बहुत सारे मांस होंगे। इससे पैरों की उपस्थिति बहुत प्रभावित होगी। आप बछड़े को कैसे कम करते हैं? आइए आज बछड़े को पतला करने के कुछ तरीके साझा करें। एक साथ सीखो
बछड़ा मांस कितना कम हो गया है?
1, छिपकर जाना। पतली पैर चाहते हैं, तो पैर की उंगलियों का चयन करें, बहुत अच्छा है ओह, लेकिन पैर की उंगलियों भी एक खड़ी स्थिति बनाए रखने के लिए मुश्किल कर रहे हैं, हाथ स्वाभाविक रूप से सूखना, तो पैरों खुला और कंधे की चौड़ाई के अलावा। धीरे-धीरे उठा एड़ी पैर की अंगुली खड़ा है, समय से चली आ रही पेट कस पर ध्यान देना करने के लिए, पीठ सीधी, बहुत थक गया जब तक, और फिर धीरे धीरे नीचे रख 10 बार एक दिन दोहराया जा सकता है, पतली पैर के लिए एक अच्छा प्रभाव है, शुरू में गले में बछड़ा होगा, लेकिन कुछ ही दिनों गायब हो जाएगा।
2, झपट्टा खींच। पहले जमीन पर हाथ है, और कंधे में काफी आगे और पीछे के पैर समानांतर जबकि एक महत्वपूर्ण कदम आगे और फिर कमर नीचे दबाएं धनुष और तीर के जो भी प्रकार, के बारे में 5 सेकंड के एक दर्द के बाद या, जब तक, और तब पुन दबाएँ। कार्रवाई सामने दोहराने और विनिमय के बाद पैर हिंद, हर तरफ 10 बार। हिंद पैर घुटने के रूप में सीधे संभव के रूप में होने के लिए आंदोलनों करने के लिए ध्यान देना चाहिए।
3, पैर हलकों आकर्षित।
सबसे पहले एड़ी अक्ष, पैर के पास एक साथ एक कुर्सी पर बैठने, तो पैर सीधे, ऊँची एड़ी के जूते एक साथ दोनों एक साथ, घुटनों होना चाहिए। तब और धीरे धीरे बाईं ओर चक्र मजबूर कर दिया।
4, पैर कमर पर पार कर गया।
सबसे पहले, स्तर जमीन पर खड़ा है, पैर घुटने पर पार, और फिर शरीर के ऊपरी हिस्से नीचे दबाते हैं, तो हाथ downwardly खड़ी विस्तार, फर्श के साथ उंगलियों स्पर्श जब तक। मजबूती से घुटने की मांसपेशियों के पीछे की तरफ खींच, मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से यहाँ प्रबलित किया जा सकता है, तो अधिक पतले पैर।
ऊपर कई तरीके लागू करने के लिए पतली पैर हो सकता है, इन तरीकों पतली पैर हो सकता है, लेकिन यह समय लगता है, तेईस दिनों पाया कोई प्रभाव नहीं यह मत करो नहीं है। तो फिर तुम नहीं हो सकता पतली पैर ओह नीचे किसी भी प्रस्ताव लंबी अवधि के पालन के प्रभावी हो जाएगा हो रहा है।
